Inhoud
- Verhoog zink
- Stap 1
- Stap 2
- Stap 3
- Verhoog het niveau van testosteronreceptoren met lichaamsbeweging
- Stap 1
- Stap 2
- Stap 3
Testosteronreceptoren zijn eiwitten die in de hersenen en het hart aanwezig zijn en die chemische boodschappen ontvangen van het hormoon testosteron en zo hun activiteit reguleren. Dit geslachtshormoon is meer aanwezig bij mannen dan bij vrouwen, en het niveau neemt toe tijdens inspanning. Het versterken van testosteronreceptoren helpt om het hormoon in gezonde concentraties door het lichaam te verdelen, wat een snellere genezing bevordert, het libido en de spierkracht verhoogt. Er zijn eenvoudige manieren om testosteronreceptoren te versterken, die door iedereen kunnen worden uitgeoefend, en dit zal helpen om voldoende niveaus van het hormoon in het lichaam te behouden.
Verhoog zink
Stap 1
Eet elke dag pompoenpitten, met een hoog zinkgehalte. Het is aangetoond dat het effectief is bij het verhogen van testosteronreceptoren en hormoonspiegels. Dit is een geweldige optie voor veganisten en de meeste vegetariërs.
Stap 2
Eet twee tot drie keer per week rood vlees. De biefstuk is rijk aan zink en is een complete bron van proteïne.
Stap 3
Eet elke dag yoghurt om testosteron in het lichaam te verhogen, toe te voegen aan vitamines of puur te eten.
Verhoog het niveau van testosteronreceptoren met lichaamsbeweging
Stap 1
Hef gewichten twee tot drie keer per week. Dit verhoogt uw algehele metabolisme en testosteronniveaus, vooral bij mannen.
Stap 2
Kies geïntercaleerde cardiovasculaire oefeningen, omdat ze helpen om het metabolisme te versnellen en de testosteronniveaus te verhogen, meer dan elke andere vorm van lichaamsbeweging die is ontworpen om hormonen te verhogen.
Stap 3
Cyclus een of twee keer per week om menselijk groeihormoon vrij te maken, waardoor het aantal testosteronreceptoren toeneemt, waardoor de niveaus van het hormoon in omloop toenemen.