Inhoud
- Hartfunctie
- Behandeling voor epileptica
- Vasodilatatie
- Verlaagt cholesterol
- Antioxidant
- Bijkomende voordelen
- Bijwerkingen
L-taurine, ook wel simpelweg taurine genoemd, is een niet-essentieel aminozuur. Het wordt als niet-essentieel beschouwd omdat volwassenen het kunnen produceren en omdat het wordt aangetroffen in vis, vlees en zuivelproducten. Volgens Dr. Elson M. Haas in zijn boek 'Gezond blijven met voeding' uit 1992, kan suppletie nodig zijn als er niet genoeg taurine in uw lichaam wordt aangemaakt of via uw dieet wordt geconsumeerd, omdat het een belangrijke rol speelt bij tientallen van hun lichaamsfuncties en is gunstig voor zowel gezonde als zieke mensen.
Hartfunctie
Taurine speelt een belangrijke rol in veel aspecten van uw cardiovasculaire systeem. Dit aminozuur helpt bij het verplaatsen van essentiële voedingsstoffen, zoals kalium, magnesium en calcium, in en uit uw hartcellen om de functie ervan te verbeteren. Bij patiënten die een hartaanval hebben gehad, zijn lage niveaus van taurine gevonden. Haas bespreekt het gebruik van taurine in Japan voor mensen die lijden aan ischemische hartziekte. Meerdere dagelijkse doses van dit aminozuur hebben de hartfunctie verbeterd bij patiënten die lijden aan een verscheidenheid aan chronische hartaandoeningen, zoals aritmie, congestief hartfalen en hartaanvallen.
Behandeling voor epileptica
Volgens Haas is taurine een remmende neurotransmitter die kan werken als een kalmerend middel voor prikkelbare hersentoestanden. Het kalmerende effect kan nuttig zijn om aanvallen bij epileptici te voorkomen en manische toestanden te minimaliseren als u aan een bipolaire stoornis lijdt.
Vasodilatatie
De resultaten van een studie door Yutaka Nakaya van de Tokushima Medical University en een team van onderzoekers in Japan, gepubliceerd in 2000 in het "American Journal of Clinical Nutrition", tonen de rol van taurine aan bij het verwijden van het vaatstelsel. Suppletie met taurine kan de afscheiding van stikstofmonoxide verhogen, waardoor de bloedvaten verwijden en de doorbloeding en de levering van zuurstof aan de spieren verbetert.
Verlaagt cholesterol
Volgens Haas kan taurine het cholesterol verlagen, waardoor de functie van de galblaas verbetert, die vervolgens cholesterol via de gal kan elimineren. De resultaten van het onderzoek door Nakaya en zijn team bewijzen deze rol: suppletie met taurine verlaagde het cholesterolgehalte in de lever en het bloed van de behandelde groep.
Antioxidant
Volgens de studie van Nakaya werkt taurine als een ‘krachtige’ antioxidant. Vrije radicalen vallen de cellen van uw lichaam aan en kunnen chronische ziekten veroorzaken, zoals kanker, oogaandoeningen en mogelijk diabetes. Zoals opgemerkt door Nakaya en Haas, kan taurine het lichaam helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen.
Bijkomende voordelen
Haas vermeldt dat andere voordelen van taurine de behandeling van mannelijke onvruchtbaarheid, cirrose en depressie omvatten. Bovendien suggereren de resultaten van de Nakaya-teamstudie dat suppletie met taurine gunstig kan zijn als u lijdt aan diabetes type 2.
Bijwerkingen
Volgens de resultaten van de studie die is gepubliceerd in het "American Journal of Clinical Nutrition", veroorzaakt suppletie met taurine geen ernstige bijwerkingen, wat de resultaten ondersteunt van vergelijkbare studies die door Nakaya en het Japanse team zijn beoordeeld.Bovendien bevestigt een persbericht uit 2009 van de Europese Autoriteit voor voedselveiligheid dat niveaus van taurine tot 1.000 mg per kg lichaamsgewicht per dag niet schadelijk zijn. Dit persbericht kwam nadat de EASA-commissie de niveaus van taurine in energiedranken had beoordeeld en had gemeld dat ze geen schadelijke effecten hebben. Haas vermeldt echter dat de toxiciteit van taurine diarree of maagzweren kan veroorzaken, maar gaat niet in op wat deze toxische niveaus zijn.