Inhoud
Springtouw is een krachtige cardiovasculaire oefening. Als u echter vele malen in het touw struikelt, kan de uitvoering van de training worden onderdrukt door frequente onderbreking en hervatte training. Maar u kunt dit voorkomen door uw eigen springtouw te maken dat geen touw bevat. Het is dus mogelijk om dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden zonder constante onderbrekingen.
routebeschrijving
-
Leg het touw en knip het, verwijder de lussen en laat ongeveer 5 cm touw op elke lus. Gooi het stuk gesneden touw weg of bewaar het voor een ander project.
-
Knip de uiteinden af of verwijder de afdekkingen van de touwhandgrepen. Doe wat kleine visgewichten in de lugs, in totaal 450 gram. Vul de handvatten met hete lijm en bevestig de gewichten aan de binnenkant.
-
Plaats de dop of het uiteinde van de handgreep terug en vouw hem weer op zijn plaats. Houd de handvatten in je handen en spring alsof je touw springt. Het bijgevoegde extra snoer helpt u te weten of u de hendels goed draait.
Wat je nodig hebt
- Springtouw
- 450 g gewichten voor hengel
- Hete lijm