Inhoud
Gratis dumbbell-training bouwt spieren op en biedt kracht bij het werken met een groep spieren. Spierversterking verhoogt het metabolisme tijdens en na de training vanwege de grote hoeveelheid calorieën die spierweefsel vereist. Dit verhoogt ook de botdichtheid, wat het risico op osteoporose vermindert. Gratis halters zijn slechts een optie voor het opbouwen van spieren en hebben hun eigen unieke voordelen.
kosten
Gratis halters zijn goedkoop in vergelijking met machines.
Bereik van bewegingen
Met de dumbbells kan de gebruiker een volledige reeks bewegingen maken zonder enige remming.
Voorspelbare kracht
De vrije gewichten laten een nauwkeurige voorspelling toe van hoe zwaar een bepaalde halter zal zijn. Zelfs als een bepaald gewicht op een machine wordt geselecteerd, levert het mogelijk niet zoveel kracht op, afhankelijk van hoe het is ontworpen.
Snelle training
Gratis halters maken een snelle training mogelijk omdat de gebruiker gemakkelijk naar een nieuwe workout kan overstappen zonder de instellingen op een machine te verplaatsen en aan te passen.
veelzijdigheid
Halters stellen de gebruiker in staat dezelfde spiergroep op drie of vier verschillende manieren te trainen, waardoor de richting van de controle over hen verandert en het bewegingsvlak verandert.