Inhoud
Pilates-ballen kunnen de eerste fase van de bevalling versnellen, die begint wanneer de baarmoederhals begint te veranderen. Ritmisch constante samentrekkingen knijpen de baby, wiens hoofd druk uitoefent op de baarmoederhals, resulterend in uitzetting. Babyuitlijning is van vitaal belang voor een gelijkmatige uitzetting, gemakkelijk werken en uiteindelijk voor een soepele, ongecompliceerde geboorte.
uitrusting
Pilates-ballen zijn te vinden in vele winkels, ook online. Gymballen zijn hetzelfde. Uw lengte en gewicht bepalen de maat van de juiste bal voor u, omdat er vijf maten beschikbaar zijn, variërend van 45 cm tot 85 cm. Volgens Ron Miller, fysiotherapeut, als je op de bal zit, moeten je voeten op de grond rusten met je knieën in een hoek van 90 graden.
positionering
Met de pilates-bal kun je snel en comfortabel van positie wisselen. Het zorgt er ook voor dat de zwaartekracht invloed heeft op de positie en de afkomst van uw baby. Ga zo nodig op de bal zitten met de hulp van je partner. Arbeid is dynamisch, verandert snel, dus volg je intuïtie en comfort. Uw heup heen en weer draaien, heen en weer, stimuleert spierontspanning en de juiste uitlijning van uw baby. Cervicale verwijding treedt op wanneer het lichaam in staat is om te ontspannen, omdat gespannen spieren geen gemakkelijke dilatatie toelaten. Zachtjes stuiteren op de bal helpt de druk op het perineum te verminderen. Naarmate de arbeid vordert, wordt de pilatesbal een uitstekend object om te leunen, waardoor een comfortabelere positie voor de handen en de knieën mogelijk is. Ook als u zit of knielt, kan uw partner u masseren of een andere ontspanningsmethode kiezen die u kiest.
water
Tijdens de bevalling wisselt u regelmatig van houding. Pilates ballen zijn gemaakt van rubber en zijn uitstekend voor gebruik in de douche. Water heeft een zeer kalmerend effect op een vrouw in de bevalling, maar intense samentrekkingen kunnen het moeilijk maken om te staan. Leg de bal in de douche en ga erop zitten, zodat het hete water over je lichaam stroomt. Als je douche groot genoeg is en je liever op de bal knielt, vraag dan iemand om een handdoek te leggen om hun knieën te dempen. Het warme water zal verlichting geven van de pijn, terwijl de bal zal helpen bij ontspanning en de baby zal stimuleren om druk uit te oefenen op de baarmoederhals, waardoor de uitzetting wordt versneld.
waarschuwing
Het gebruik van een pilatesbal is over het algemeen alleen veilig in niet-medicinale arbeid. Narcotische pijnstillers kunnen je onstabiel maken, terwijl een ruggenprik je onderste ledematen volledig kan verdoven. In beide gevallen is het nodig om de foetus, vanuit een ziekenhuisbed, voor uw veiligheid voortdurend te controleren.