Inhoud
Als u thuis of op kantoor urenlang aan een computertafel zit, is het belangrijk dat de hoogte ergonomisch correct is. Zelfs als het niet mogelijk is om de ideale tafel te kopen, is het corrigeren van de hoogte van je oude bureau goed voor je houding. Een tafel op de juiste hoogte helpt ook om rug- en nekpijn te voorkomen. Bij het kopen van een nieuwe moet u met verschillende factoren rekening houden.
Stap 1
Bezoek een winkel met een breed scala aan computerbureaus. Op deze manier kunt u verschillende tabellen proberen te vergelijken om de juiste voor u te vinden. Houd er bij het kijken rekening mee dat de meeste ongeveer 75 cm hoog zullen worden.
Stap 2
Ga indien mogelijk in een bureaustoel zitten die op de uwe lijkt en plaats deze voor de tafel. Ga rechtop in uw stoel zitten, voeten bij elkaar op de grond, en meet de ruimte tussen uw knieën en de tafel. Om redenen van comfort is het ideaal om ten minste enkele centimeters ruimte te hebben om te voorkomen dat u uw knieën raakt. Kleinere mensen geven misschien de voorkeur aan een lagere tafel, terwijl langere mensen misschien een match nodig hebben.
Stap 3
Meet de hoogte van uw computermonitor; meet vervolgens die afstand tot de tafel. Om de juiste houding te behouden, moeten uw ogen zich ter hoogte van de bovenkant van de monitor bevinden wanneer u met een rechte rug zit.
Stap 4
Meet de totale grootte van de tafel om te bepalen of deze aan uw dagelijkse behoeften voldoet. Wanneer u voor een computer zit, moet uw gezicht zich tussen 45 en 75 cm van het scherm bevinden. Als de tafel te klein is om deze ruimte toe te staan of te breed om praktisch te zijn, kies dan een andere.
Stap 5
Kijk of de tafel verstelbaar is. Sommige kunnen omhoog en omlaag worden versteld, andere hebben toetsenbord- en muisladen die op de gewenste hoogte kunnen worden ingesteld. Als je je tafel met anderen deelt, is het belangrijk om voor mensen van verschillende lengtes een verstelbare tafel te kiezen.