Inhoud
- Veranderingen in levensstijl
- Functie van de neurotransmitter
- Hormonale ondersteuning
- Behandelingen voor TPM
Voor veel vrouwen kan de week vóór hun menstruatie een aantal lastige symptomen vertonen, zoals krampen, onvaste stemming en vermoeidheid. Maar voor sommigen kan premenstrueel syndroom vreselijke symptomen veroorzaken, en dit verstoort het dagelijks leven. Veel vrouwen ervaren extreme depressies, slopende krampen en stemmingswisselingen die van invloed kunnen zijn op vriendschappen en huwelijk. Deze voorwaarden zijn niet normaal en moeten niet worden genegeerd. De oorzaak wordt pre menstruele dysfore stoornis of DDPM genoemd en er zijn natuurlijke behandelingen beschikbaar die kunnen helpen.
Veranderingen in levensstijl
Zoals de meeste ziekten, kunnen de symptomen van PMDD goed worden verlicht door verbetering van het dieet en lichaamsbeweging. Dit moet altijd de eerste behandeling zijn die u probeert. Een gezond dieet krijgen en gevuld met fruit, groenten, magere eiwitten en vezels kan de gezondheid van lichaam en geest sterk verbeteren. Het is gebleken dat het handhaven van een regelmatig oefenprogramma ongelooflijk effectief is bij het voorkomen en behandelen van depressie en angst en mogelijk effectief is bij het verlichten van de emotionele symptomen van PMDD. Door te oefenen kalmeer je de hormonen in je lichaam, waardoor je je gevoel van welzijn verbetert.
Functie van de neurotransmitter
Als u lijdt aan DDPM, kunnen de neurotransmitters die de berichten vanuit uw hersenen naar uw lichaam verzenden, disfunctioneel raken. Er zijn neurotransmittertests beschikbaar om de niveaus van bepaalde hormonen en chemicaliën in uw bloed te detecteren. Deze kunnen aanwijzingen geven over de reden waarom u bepaalde symptomen vertoont en hoe ze kunnen worden behandeld. Sommige natuurlijke supplementen kunnen effectief zijn in het verhogen van de functie van neurotransmitters. Extra omega 3-vetzuren, 5-HTP, vitamine D, aminozuren en sint-janskruid zijn effectief voor sommige mensen.
Hormonale ondersteuning
Omdat de symptomen van PMDD vóór de menstruatie optreden, zijn ze nauw verbonden met de hormoonspiegels in het lichaam. Het nemen van een extra progesteron-supplement kan sommige vrouwen helpen. Vaak is de traditionele medische methode voor het toedienen van deze hormonen via orale anticonceptie. Veel vrouwen gebruiken echter liever geen anticonceptiepillen vanwege ongewenste bijwerkingen. U kunt uw progesteronspiegel laten testen om te bepalen of dit een geschikte behandeling kan zijn.Het gebruik van progesteronsuppletie is geen door de FDA goedgekeurde behandeling voor symptomen van PMS, dus artsen hebben vaak verschillende opvattingen over dit type behandeling. Veel vrouwen vinden de behandeling echter effectief.
Behandelingen voor TPM
Sommige van de natuurlijke behandelingen die typische symptomen van PMS helpen verbeteren, kunnen effectief zijn voor die vrouwen met PMSD. Naast een integraal onderdeel van het behoud van de botgezondheid, kan een calciumsupplement sommige van de symptomen van PMDD verlichten. Dit kan helpen fysieke en psychische symptomen te verminderen. Magnesiumsupplementen kunnen ook de vochtretentie helpen verminderen door de pijn en gevoeligheid te helpen verlichten die wordt veroorzaakt door zwelling. Vitamine E kan vochtretentie en krampen verminderen. Van vitamine B-complex is bekend dat het instabiliteiten in de stemming vermindert. Hoewel de werkzaamheid in geen enkele studie bewezen is, zweren veel vrouwen dat ze progesteroncream helpen, die zijn afgeleid van yam en soja. Er is ook een grote verscheidenheid aan kruidenremedies beschikbaar: Cimicifuga rasemosa, gember, frambozenblad, paardenbloem en teunisbloemolie. Maar let op: deze items worden niet gereguleerd door de FDA, dus de veiligheid is niet onderzocht.