Hoe uw neusgangen te ontlasten

Video: Schildklierproblemen - over de symptomen van hyperthyreoïdie, hypothyreoïdie en struma

Inhoud

routebeschrijving
Gebruik van neusspray
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

Een verstopte neus kan veel oorzaken hebben, van verkoudheid of griep tot verschillende allergieën, stress en luchtvervuiling. Bovendien kunnen sommige medicijnen, zoals anticonceptiepillen en diuretica, ook bijdragen aan het verstoppen van de neus. Hoewel het meestal geen ernstige aandoening is, kan onvermogen om door de neusgaten te ademen leiden tot sinusitis, druk op het oog en gezicht en pijn zoals hoofdpijn. Verstopte neus kan ook lastig zijn, vervelend en de slaap moeilijk maken. Ademen door de mond kan onaangename droogheid, pijn en barstjes in de lippen veroorzaken.

routebeschrijving

Gebruik van neusspray

Er zijn natuurlijke neussprays van zoutoplossing die de neusmembranen kunnen bevochtigen, helpen de neus te reinigen en de ademhaling gemakkelijker te maken. Je kunt je eigen zoutoplossing maken door een kwart theelepeltje baking soda, een kwart theelepel keukenzout en 230 ml warm water te mengen. Gebruik een neusdruppelaar of spuitfles om de oplossing in de neusgaten te persen.
Probeer een Neti-pot. De neti-pot is een eenvoudig apparaat dat te vinden is in apotheken en natuurvoedingswinkels. Gebruik een mengsel van warm water en zout in een container om de congestie voorzichtig op te ruimen. Volgens James T. Li, MD, is in een artikel voor de Mayo Clinic, bij regelmatig gebruik, de neti-pot ook effectiever geweest voor allergie- en sinusproblemen dan sommige vrij verkrijgbare medicijnen bij sommige patiënten.
Inademen damp of gebruik een warm kompres. De stoom van een waterkoker, een pan op het fornuis, een apparaat of de douche kan de verstopte neuzen zeer geruststellend zijn. Wanneer u de stoom uit een pan inademt, moet u een handdoek goed weken en over het hoofd plaatsen. Het aanbrengen van een warm kompres op het gezicht, net onder de ogen, kan verlichting bieden en helpen de neus te verwijderen.
Gebruik ademstroken. Ademstroken, verkrijgbaar bij de meeste supermarkten en drogisterijen, kunnen neusholtes openen. Ze zijn vooral goed om 's nachts te gebruiken om u te helpen slapen.
Probeer aromatherapie. Essentiële oliën, zoals eucalyptus die wordt gebruikt in de aromatherapie, kunnen een prettige manier zijn om een verstopte neus te verlichten. Oliën kunnen ook worden toegevoegd aan neusspray of dampinhalatie.
Gebruik een luchtbevochtiger of verdamper. Regelmatig gebruik van een luchtbevochtiger of verdamper kan zeer effectief zijn voor een verstopte neus. Essentiële oliën kunnen ook worden toegevoegd om congestie te verlichten.
Drink vloeistoffen en thee. Vloeistoffen zoals water, sap en thee, die regelmatig worden geconsumeerd, kunnen nuttig zijn bij het opruimen van een verstopte neus.
Probeer gekruid voedsel te eten. Specerijen zoals cayennepeper kunnen effectief zijn bij nasale opruiming. Het toevoegen van sommige kruiden in de maaltijden, zoals soepen, kan ook nuttig zijn bij het ontstoppen van de verstopte neus.

tips

Probeer eerst huismiddeltjes, deze zijn vaak effectief en minder belastend voor de neus dan medicijnen.

waarschuwing

Als u de stoom op het fornuis inademt, vermijd dan brandwonden op de huid en zorg ervoor dat u het hete water niet aanraakt. Laat het water een paar minuten afkoelen. Als uw neus regelmatig verstopt raakt, raadpleeg dan een arts voor betere instructies en voorkom ernstige diagnoses.