Inhoud
Slagaders en aders zijn beide bloedvaten, maar met verschillende functies. Slagaders pompen bloed uit het hart om de rest van uw lichaam van voedingsstoffen en zuurstof te voorzien, terwijl de aderen het bloed terugvoeren naar het hart. Om gezond te blijven, moet u ernaar streven deze bloedvaten vrij te houden. Verstopte slagaders kunnen volgens Clinica Mayo leiden tot atherosclerose, de ophoping van vetten binnen en op arteriële wanden (plaques), wat de bloedstroom kan beperken. Als deze plaques loskomen, kunnen zich bloedstolsels vormen in uw aderen.
Belangrijke tips
Stap 1
Stop onmiddellijk met roken en oefen de meeste dagen van de week. Roken beschadigt uw bloedvaten en maakt lichaamsbeweging moeilijk. Trainen helpt uw bloedcirculatie en stimuleert de ontwikkeling van nieuwe bloedvaten, waardoor de druk op bloedvaten die al zijn geblokkeerd voordat ze worden verwijderd, wordt verminderd. Doe aan krachttraining en krachttraining, zoals gewichtheffen en squats, samen met cardiovasculaire oefeningen zoals hardlopen, fietsen, wandelen, traplopen en zwemmen.
Stap 2
Eet gezond. Vermijd gehydrogeneerd vet, bewerkte voedingsmiddelen en barmaaltijden, zout, suiker en alle voedingsmiddelen gemaakt met witte bloem. Fruit, groenten, water, noten, producten gemaakt met volle granen, mager vlees en vis zouden de belangrijkste items in uw dieet moeten zijn. Kersen, aardbeien, knoflook, spinazie, wilde zalm, olijfolie, groene thee en zoete aardappelen kunnen helpen om uw bloedvaten op natuurlijke wijze te ontstoppen.
Stap 3
Afvallen en stabiel houden. "Als u te zwaar bent, kan het afvallen van 2 tot 4 pond helpen om uw risico op hoge bloeddruk en cholesterol te verminderen, twee van de grootste risicofactoren voor het ontwikkelen van atherosclerose", meldt de Mayo Clinic. Door op gewicht te blijven, verlaagt u uw bloeddruk en verkleint u de kans op het ontwikkelen van diabetes.
Stap 4
Vraag uw arts naar medicijnen die u kunnen helpen uw slagaders te verwijderen. Medicijnen die slechte cholesterol verlagen - LDL (lipoproteïne met lage dichtheid) - en goede cholesterol verhogen - HDL (lipoproteïne met hoge dichtheid) - zijn beschikbaar, evenals medicijnen tegen bloedplaatjes, die de kans op het ontwikkelen van bloedstolsels verkleinen. aders.
Stap 5
Als uw slagaders verstopt blijven, overweeg dan een chirurgische ingreep. Tot de opties behoren angioplastiek, bypass-chirurgie, trombolytische therapie en endarteriëctomie.