Inhoud
Het kalf bestaat uit de soleus en gastrocnemius-spieren die zich in het onderste deel achter het been bevinden. Het kalf kan erg groot worden door overmatige fysieke training, genetische aanleg of lokaal vet. Er zijn verschillende methoden die u alleen kunt gebruiken zonder geld uit te geven of met de hulp van medische professionals.
oefeningen
Hartoefeningen (zoals hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen) zullen je van alle vetten bevrijden zonder meer spieren op te bouwen. Strek 15 minuten voor en na lichamelijke activiteit. Stretching, Yoga en Pilates vergroten de flexibiliteit en laten langere spieren achter voor een delicater uiterlijk. Strek uw kalveren drie of vier keer per dag uit. Het geheim zit in lichtgewicht repetitieve oefeningen. Je zult je spierspanning verbeteren zonder je kuiten te groot te laten worden. Gebruik geen zware gewichten of het resultaat zullen grote kalveren zijn. Probeer deze oefening: Kalf opheffen: Houd een of twee halters in elke hand en sta op de handpalmen. Ga op je tenen zitten en kom langzaam terug tot je voeten plat op de vloer liggen. Een alternatief voor deze oefening is om de kuituitrusting in de sportschool te gebruiken. Pas het gewicht van de apparatuur aan voordat u begint, regel tussen 4,5 en 13 kg. Plaats je schouders onder het kussen en grijp de lussen. Til de kuiten op door omhoog en omlaag te duwen.
Operaties voor het verminderen van kalveren
Een zenuwsparende operatie zal ervoor zorgen dat de gastrocnemius dood gaat. Volgens calfreduction.net zal de kalfspiergrootte met ongeveer 1 tot 3,5 cm worden verminderd en de hersteltijd is gewoonlijk snel. Deze methode kan onvoorspelbaar zijn en ervoor zorgen dat de soleus harder werkt, wat kan resulteren in abnormale vorming van de kuit. Radiofrequenties kunnen worden gebruikt in een zenuwverwijderingschirurgie om littekens te verminderen en de resultaten te verbeteren. In dit geval kan de reductie perfect verminderen tot 6 cm. Een gedeeltelijke snee in de spier is in staat om veel meer accurate en betrouwbare resultaten te produceren dan een operatie voor zenuwverwijdering. Deze methode werkt door in delen van de spier te snijden om de gewenste maat te vormen. De hersteltijd varieert van zes tot twaalf maanden en operaties laten littekens na. Volgens de website calfreduction.net is de meest invasieve operatie voor het verminderen van kalveren de totale verwijdering van de gastrocnemius. Deze operatie verwijdert alle gastrocnemius en elimineert volledig de spierfunctie. Na een operatie zal er een litteken zijn dat enige tijd nodig heeft om te verdwijnen. Net als bij gedeeltelijke resectie van de spieren, duurt het herstel zes tot twaalf maanden.
