Inhoud
Prostaatvergroting, ook bekend als goedaardige prostaathyperplasie (BPH), is de meest voorkomende ziekte van oudere mannen. Naarmate mannen ouder worden in hun veertiger jaren, begint de prostaatklier te stijgen en de meeste 60-plussers moeten ermee omgaan. Hoewel er geen manier is om volledig te voorkomen dat dit orgaan toeneemt, kunnen veranderingen in de levensstijl, inclusief een ander dieet, de prostaat gezond houden en de groei alleen bij de basislijn.
routebeschrijving
-
Hydrateer jezelf. Urineweginfecties kunnen de prostaat irriteren, die de urethra omringt. Dit kan de reeds overbelaste urinefunctie verergeren vanwege de vergroting van de klier. Drink minstens acht glazen water per dag om ongewenste bacteriën uit de urinewegen en blaas te verwijderen.
-
Drink cranberrysap. Het verhoogt de zuurgraad van de urine, waardoor de urinewegen een ongunstige omgeving wordt voor de groei van bacteriën die verantwoordelijk zijn voor infecties. Het vier keer per dag drinken van dit sap, naast acht glazen water, verhoogt verder de afweer tegen urineweginfecties.
-
Verhoog de inname van omega-3 vetzuren Het wordt verondersteld dat ze prostaatcellen beschermen en ontstekingsremmende effecten hebben. Vissen zoals zalm, tonijn, forel en ander zout water zijn goede bronnen van omega-3. Daarnaast zijn vlas en visolie verkrijgbaar als voedingssupplementen in de vorm van capsules of poeder.
-
Eet veel fruit. Dit verhoogt de natuurlijke vitamine D-productie van het lichaam, wat de gezondheid van de prostaat bevordert.
-
Vermijd snoep en vetten. Obesitas kan prostaatproblemen verergeren. Wegblijven van vet voedsel en veel suiker kan de gezondheid van zowel de prostaat als het lichaam in het algemeen helpen bevorderen.