Inhoud
De modellen van vandaag zijn dunner dan ooit. Hoewel slankheid in de mode is, vereist het bereiken van een catwalk-lichaamsbouw kennis en voldoende opoffering in de voeding. Lees enkele tips om slank te worden als model zonder uw gezondheid op te offeren tijdens het proces.
routebeschrijving
-
Verbind je met je doel. Als je niet graag wilt dat je mager wordt als een catwalk-model, zal het gemakkelijk zijn om toe te geven wanneer verleidingen zich voordoen.
-
Eet minder. Nou ja, minder. Over het algemeen eten slanke modellen traditioneel heel weinig. Deze strikte caloriebeperking is noodzakelijk zodat ze binnen het profiel blijven dat vereist is voor de loopbruggen. Veel modellen, ongeacht de lengte, verbruiken niet meer dan 1.200 calorieën per dag.
-
Kies goed wat te eten. Als je als model mager wilt zijn, zijn suikers en snoepjes ten strengste verboden. Als u vlees eet, moet dit worden beperkt tot mager vlees zoals kip en sommige soorten vis. Het is ook erg belangrijk om weinig geraffineerde koolhydraten in te nemen, zoals wit brood of rijst. Vervang ze door bescheiden porties volle granen. Drink veel water en eet veel fruit en groenten omdat ze je een gevoel van verzadiging geven en niet veel calorieën bevatten.
-
Doe elke dag aerobics. Je lichaam zal proberen je metabolisme te vertragen, omdat je maar heel weinig calorieën verbruikt. Dus 30 of 60 minuten dagelijkse aërobe training houdt je metabolisme snel en je lichaamsmassa-index laag.
-
Huur een personal trainer in en maak afspraken met een voedingsdeskundige zodat ze je kunnen helpen met het bedenken van een actieplan dat past bij jouw behoeften. Veel modellen hebben persoonlijke trainers om hen te helpen in de sportschool, evenals voedingsdeskundigen, die aangepaste diëten maken om hun catwalks te onderhouden.
-
Blijf gefocust op je fysieke doelen. Modellen hebben het werk als inspiratie om mager te blijven. Je moet je eigen inspiratiebron vinden om je te helpen vast te houden aan je doel om slank te zijn. Dit zal je helpen de verleiding te weerstaan om ongezonde dingen te eten, of je oefeningsroutine te verwaarlozen.
tips
- Stel je de look voor die je wilt hebben. Dit kan helpen de verleidingen weerstaan die je van je doel afleiden.
waarschuwing
- Wees voorzichtig, want de drang om te dun te zijn kan leiden tot een eetstoornis. Als u merkt dat u een eetstoornis ontwikkelt, zoek dan onmiddellijk hulp. Raadpleeg een arts voordat u aan een dieet, trainingsschema of gewichtsverlies begint. Als u zich te apathisch of zwak voelt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.