Inhoud
Als uw cholesterol hoger is dan 200, moet u stappen ondernemen om dat aantal te verminderen. Hoewel een dieet en lichaamsbeweging een hoog cholesterolgehalte kunnen behandelen, overweeg dan om extra hulp te krijgen van gember. Het is een specerij die vaak wordt gebruikt in veel gerechten uit de hele wereld. Het geeft smaak aan voedsel en kan u helpen met een hoog cholesterolgehalte om te gaan.
routebeschrijving
-
Zoek naar een hele gemberwortel die lichtbruin en nodosa-achtig is.
-
Bewaar de gember gewikkeld in een papieren handdoek en verzegeld in een plastic zak. Bewaar het in de groentelade van de koelkast.
-
Schil de verse gember voor gebruik. In plaats van de schors van de hele wortel te verwijderen, doe je gewoon degene die je snijdt om te gebruiken.
-
Zoek naar recepten die om gember vragen. Ga naar de Ginger People-site voor meer informatie over Thais eten, andere Indiase leuke recepten.
-
Voeg gember toe aan een verscheidenheid aan voedingsmiddelen om het cholesterol te verlagen. Gebruik geraspte, gehakte of gesneden gember in zelfgemaakt ijs, soepen, salades, marinades en groentegerechten.
-
Neem gemberwortelsap om een hoog cholesterolgehalte te behandelen. Draai het rond of voeg het toe aan een groentesap.
tips
- Lees meer over gembervariëteiten bij PCC Natural Markets.
waarschuwing
- Verwar gember of gemberwortel niet met ginseng, een plant die boven de grond groeit.
- Ondanks de voordelen van gember kan het onaangename bijwerkingen hebben, zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur, oprispingen, gas en misselijkheid. De poedervorm kan deze effecten meer uitgesproken maken.
- Als de gember niet goed wordt gekauwd of verwerkt, kan dit de darmen blokkeren.
- Vermijd het gebruik ervan als de enige behandeling voor hoog cholesterol. Gember moet worden gebruikt als een aanvulling op andere behandelingen, zoals voeding en lichaamsbeweging.
- Het kan verleidelijk zijn om het te bevriezen om te voorkomen dat het bederft, maar het zal zijn smaak verminderen.
Wat je nodig hebt
- Gemberwortel