Inhoud
Groenten koken kan een snelle en gemakkelijke manier zijn om een gezond gerecht te serveren zonder voedingsstoffen of smaak te verliezen. Lees verder om te leren hoe u gestoomde groenten kunt maken.
routebeschrijving
-
Begin de groenten in de stoom te maken door ze in een snelkookpan boven een grote bak met 2,5 cm of 5 cm water te plaatsen.
Plaats de container in de snelkookpan
-
Breng het water aan de kook en reinig ondertussen de groenten voordat u ze in de pan legt. Door de grotere groenten te snijden, kunt u de bereidingstijd in evenwicht brengen, zodat alles consequent wordt gedaan.
Breng het water aan de kook en veeg intussen de groenten af en hak ze fijn voordat je ze in de pan legt
-
Bedek de kookpan zodra de groenten erin zijn geplaatst. De meeste groenten hebben slechts een minuut of twee nodig om door te koken, maar gezondere groenten kunnen drie tot vier minuten duren. Zorg ervoor dat ze zacht zijn voordat u ze uit de pan haalt.
-
Serveer onmiddellijk om te voorkomen dat de groenten koud of vochtig worden.
Serveer de groenten onmiddellijk
tips
- Stomen is de beste manier om voedingsstoffen voor planten te behouden.
waarschuwing
- Zorg ervoor dat u de groenten controleert voordat u ze uit de pan haalt en zorg dat ze zacht zijn.
Wat je nodig hebt
- Groenten naar keuze
- Snelkookpan
- Grote container