Verhoogt honing testosteron?

Inhoud

• fiber
• vet
• suiker
• magnesium

Honing is een suikerrijke siroop waarvan wordt verondersteld dat het een gunstige zoetstof is omdat het natuurlijke suiker bevat in plaats van kunstmatige zoetstoffen zoals glucosestroop. Hoewel honing in sommige opzichten heilzaam kan zijn, is een verhoogd voedingsgebruik waarvoor honing waarschijnlijk niet bevorderlijk is, verhoogd testosteron. Verschillende voedingsstoffen kunnen de testosteronspiegel verhogen, maar honing is er niet rijk aan, dus het is onwaarschijnlijk dat dit uw testosterongehalte beïnvloedt. Raadpleeg een arts voordat u met medische aandoeningen wordt geconfronteerd, zoals lage testosteronspiegels.

Honing is een suikerrijke siroop (grafvision / iStock / Getty Images)

fiber

Een mogelijk voordeel van honing om de testosteronniveaus te verhogen, is dat het geen voedingsvezels bevat. Deze vezel is een essentiële voedingsstof die helpt bij een gezonde spijsvertering, gevoelens van verzadiging bevordert en de bloedsuikerspiegel kan helpen stabiliseren. Onderzoek gepubliceerd in het decembernummer van The American Journal of Clinical Nutrition in december 1996 geeft echter aan dat te veel vezels de testosteronproductie kunnen remmen. Het vervangen van vezelrijk voedsel door honing kan dus helpen om je testosteronniveau te verhogen.

vet

Honing bevat geen vet uit de voeding, wat handig kan zijn als u vet en calorieën probeert te snijden, maar het is schadelijk voor de productie van testosteron. Naast het leveren van energie en het helpen van het lichaam om vitamines te absorberen, is voedingsvet betrokken bij de productie van hormonen. Volgens onderzoek dat is gepubliceerd in het nummer van het International Journal of Sports Medicine van november 2004, kan het verhogen van de vetinname leiden tot verhoogde testosteronniveaus.

suiker

Honing is rijk aan suiker, met meer dan 17 g in elke gebruikte eetlepel. Hoewel suiker honing lekker maakt en energie kan leveren, kan het schadelijk zijn voor de hormoonspiegels. Een onderzoek uitgevoerd in 2009 in het Massachusetts General Hospital vond dat het consumeren van suiker zorgt voor een verlaging van de testosteronniveaus, zodat honing geen goede voedselkeuze is om de testosteronafgifte te verhogen.

magnesium

Naast voedingsvet kunnen andere voedingsstoffen de afgifte van testosteron bevorderen. Onder hen is magnesium, volgens een studie in het februari 2009 nummer van het Journal of Pharmaceutical and Biomedical Analysis. Helaas is honing verstoken van magnesium, dus het kan dit voordeel van verhoogd testosteron niet bieden.