Inhoud
Tijdens zware oefeningen of andere activiteiten die kracht gebruiken, zoals gewichtheffen of zelfs een sterke niesbui, is het mogelijk om jezelf pijn te doen met de uitrekking van een buikspier. Dit type letsel wordt meestal spierspanning genoemd. Deze aandoening veroorzaakt grote spierpijn in de maagstreek. Als u deze toestand goed behandelt, neemt het pijnniveau af.
Rust en ijs
Koop een herbruikbare ijszak of maak een ijspakket door dit in een zak te doen en het in een handdoek te binden. Plaats het ijspak in het gekneusde gebied onmiddellijk een half uur nadat de kneuzing optreedt. Herhaal de applicatie om de drie tot vier uur totdat de pijn afneemt.
Na 48 uur wisselen tussen ijs en warm brood om pijn te verlichten.
Forceer uw spieren niet, tenzij absoluut noodzakelijk, om andere verwondingen te voorkomen of meer pijn te veroorzaken. Rust zoveel mogelijk en wikkel een elastisch verband op de buik om de beweging te beperken.
Ontstekingsremmende medicijnen
Vraag uw arts naar ontstekingsremmende medicijnen om zwelling en opgezwollen spierpijn te verminderen. Over het algemeen bevelen artsen steroïde-vrije remedies voor opgezwollen spieren aan.
Neem gewoon de voorgeschreven dosering van het geneesmiddel. Remedies van deze soort, zoals ibuprofen, naproxen en aspirine, zijn verkrijgbaar in de apotheek. Andere sterkere ontstekingsremmende medicijnen zijn alleen op recept verkrijgbaar.
Gebruik geen van deze geneesmiddelen langer dan zeven opeenvolgende dagen als u ouder bent dan 65 jaar.
Terugkeer activiteiten
Wanneer de blessure lijkt te verbeteren zonder de noodzaak van medische zorg, moet u terugkeren naar uw normale activiteiten als uw pijn vermindert. Vermijd opheffen, draaien of strekken van de buik, wat het genezingsproces kan vertragen en meer pijn kan veroorzaken.
Abdominale hernia
Als de pijn in de onderbuik zwelling veroorzaakt, hebt u mogelijk een hernia in de buik. Hernia treden op wanneer de spier een deel van de buikinhoud breekt, zoals de darmen, die zich ophopen tussen de uitgezette spier.
Stel je voor dat een band vastzit en de buis erin probeert naar buiten te komen. Dit is eigenlijk wat er gebeurt tijdens een buikhernia. Dit type aandoening kan een operatie noodzakelijk maken.
Ga onmiddellijk naar de arts als u een zwelling in de vorm van een bal opmerkt in de buurt van uw buik. Als u een operatie nodig heeft, zal de chirurg de geblesseerde spier en de buik herstellen, zodat u snel kunt herstellen.