Inhoud
Een open pols hebben kan zelfs bij de meest basale activiteiten pijn veroorzaken. Het rollen van een polsband kan handig zijn voor het uitvoeren van taken zoals het optillen van voorwerpen, gewichten en kinderen. Het kan je ook helpen bij het typen of zelfs als trainingsmateriaal als je vecht met boksen. Het is belangrijk om te leren hoe je de pols moet wikkelen voor extra ondersteuning wanneer dat nodig is.
routebeschrijving
-
Koop een foam-polsbandje en een atletieklint bij een sportzaak of op het internet.
-
Plaats eerst de pols met schuim en geef dan twee of drie met de sporttape om je pols. Zorg ervoor dat je goed sluit, maar niet te veel om de bloedsomloop niet te verminderen of ongemakkelijk te worden.
-
Leid de band diagonaal en ook duim en wijsvinger twee of drie keer. Dat is genoeg of om meer steun te geven om de tape in alle vingers door te plooien, altijd hun knopen bedekkend.
-
Na het bedekken van de hele hand passeert u de tape rond de pols, waardoor u twee of drie extra slagen krijgt; want dat is waar de impact het grootst is. Snijd daarna het schuim en blijf de tape passeren. Snijden helpt ook om overtollig schuim aan te passen voordat u de tape passeert.
-
Voer de tape rechtstreeks op het schuim volgens hetzelfde patroon. Plaats de tape niet op de huid om later verwijderen te vergemakkelijken.
Wat je nodig hebt
- Schuim polsbandje
- Atletische tape