Hoe te stoppen met triggeren en gepest worden

Inhoud

• routebeschrijving
• tips
• waarschuwing

Provocaties gebeuren de hele tijd. Plagen is leuk als het licht is en te goeder trouw. Voortdurend lastigvallen en pesten zijn niet zo leuk, vooral als het individu de grapjes krijgt. Naarmate het 'doelwit van moppen' reageert, bepaalt dit vaak de duur en de ernst van de provocatie. Volg de stappen om te leren stoppen met te worden geprovoceerd en geïntimideerd.

routebeschrijving

Pesten kan schadelijk zijn voor psychologische prestaties en zelfs trauma veroorzaken (Vrouw huilt 3 afbeelding door Mikhail Malyshev van Fotolia.com)

1. Realiseer je dat het slachtoffer wordt geprovoceerd omdat ze van streek is. Begrijp dat je mensen laat plagen.

2. Wees je ervan bewust dat kwelgeesten op zoek zijn naar zwakheden, dingen over iemand die zich slecht voelt en informatie waarvan ze niet willen dat iemand het weet of begrijpt. Realiseer je dat de dingen waar je de meeste gevoeligheid voor hebt, meestal enige waarheid inhouden. Weet dat het niet uitmaakt of de informatie waar is of niet, maar als wat je wordt gezegd je stoort.

3. Verander de manier waarop je denkt over plagen. Verwacht het plagen te stoppen, wanneer je je houding verandert. Leer om jezelf uit te lachen. Toon 100 procent van de tijd een andere houding.

   
   

4. Weiger om boos op ze te zijn. Adopteer de houding: "Als deze mensen me willen plagen, dan ben ik in orde. Ze kunnen dit elke dag doen en het hindert me helemaal niet."

5. Realiseer je dat je niets hoeft te doen voor de "bullebakken" om niet langer lastig te vallen.

6. Zeg iets als: "Het is goed als je me belt" of "Je kunt dit elke dag doen als je grappen over me wilt maken." Ik hoop dat dit ervoor zorgt dat ze snel stoppen. Zorg ervoor dat je je verklaring uitspreekt zonder woede. Spreek echt als je het zegt.

7. Verwacht dat de pestkoppen een paar dagen erger worden voordat ze stoppen. Accepteer het feit dat uw reacties mensen in het verleden hebben geamuseerd, zodat zij er harder naar zullen streven om u weer te laten reageren.

8. Vraag: "Gelooft u dit?" aan de persoon die je vertelt dat het gerucht over je wordt verspreid.

9. Bescherm jezelf tegen pesten dat fysiek wordt.

   
   

10. Weersta de drang om wraak te nemen.

tips

• Het slachtoffer dat de provocatie niet weerstaat, wint omdat het het plezier dat de "bullebakken" van de provocatie hebben, wegneemt.
• Iedereen neemt af en toe plezier.
• Wees niet bang voor mensen.

waarschuwing

• Vraag de "pestkoppen" niet om je te plagen.
• Vertel geen autoriteit over hen.
• Gebruik geen vloeken.
• Vermijd fysiek gewelddadige mensen of laat anderen je beschermen tegen hen.