Inhoud
Het vibrerende platform is een manier geworden voor mensen om hun conditie, botdichtheid en spierkracht te verbeteren. Het concept is vergelijkbaar met de vetcentrifugemachines die in de jaren vijftig populair waren bij 'vetboerderijen', waar het verband rond de taille werd gewikkeld en met hoge snelheden werd geroteerd. Het verschil is dat het vibrerende platform een machine is die je erop beklimt en de trillingen van beneden naar boven komen. Hoewel de vele voordelen zijn aangegeven, zijn er enkele risico's van het gebruik van deze apparatuur. Raadpleeg uw arts als u overweegt dit programma in uw trainingsroutine op te nemen.
Basis trillingsplatform
NASA heeft het vibrerende platform bestudeerd om astronauten te helpen de botdichtheid te behouden en de spieratrofie te verminderen terwijl ze zich in de ruimte bevinden. Velen zouden zeggen dat wat goed is voor een astronaut goed voor ons is. Het trilplatform werkt door een vloer te creëren die ongeveer 50 keer per seconde trilt. Dit verhoogt de zwaartekracht op het lichaam om de taak eenvoudiger te maken, zoals staan of zitten. Als je bedenkt hoe je spieren meer zouden moeten werken met een balanceboard, dan doet het vibrerende platform dat ook, behalve de kracht die op je wordt uitgeoefend.
voordelen
Vibrerende platforms worden een populaire manier van revalidatie en training voor mensen met osteoporose. Trillingen helpen de botdichtheid te verhogen. Een training die helpt bij het versterken van de beenspieren en de kracht van de buik vermindert de kans op vallen. Dit is met name belangrijk voor oudere vrouwen, die een hoog risico lopen op het verliezen van botdichtheid en gebroken botten door toevallige valpartijen. Anderen gebruiken het vibrerende platform om hun trainingen te verbeteren. Door het alleen te gebruiken, zonder een oefeningsroutine op te nemen, doet het vibrerende platform weinig om de conditie te verbeteren of om gewichtsverlies te helpen.
overwegingen
Hoewel dit populaire machines zijn in chiropractische kantoren, is een training met een vibrerend platform niet voor iedereen. Zwangere vrouwen mogen het niet gebruiken of een vibratiemachine, omdat dit de foetus kan schaden. Degenen met rugletsel, zoals hernia's of gecomprimeerde schijven, kunnen schade oplopen als de machine wordt gebruikt, omdat het lichaam tijdens de trillingsperiode niet in staat is om de juiste uitlijning te behouden. Degenen met bloedstolsels kunnen het risico op een beroerte verhogen. Hoewel vrouwen met botdichtheidsproblemen baat kunnen hebben bij een training met een vibrerend platform, kunnen ze hun kansen op een val door machinegebruik ten onrechte of zonder observator vergroten. Raadpleeg altijd uw arts om te zien of de vibratietraining geschikt voor u is.
gevaren
De gevaren van het vibrerende platform gelden voor iedereen, niet alleen voor degenen die het niet zouden moeten gebruiken op basis van andere medische aandoeningen. De reden is dat regelmatige blootstelling aan trillingen uw gezichtsvermogen of uw hersenen kan beïnvloeden. Dat klopt, je kunt de mogelijke gevaarlijke resultaten van het vibrerende platform vergelijken met de mogelijke resultaten van het schudden van een baby. Hoewel volwassen hersenen niet zo gevoelig zijn als een opgroeiend kind, zijn er nog steeds risico's. Clinton Rubin, hoogleraar biomedische technologie aan de New York State University in Stony Brook, is van mening dat deze hoge niveaus van trillingen kunnen leiden tot verhoogde rugpijn, kraakbeenschade, verlies van gezichtsvermogen en gehoor en mogelijke hersenschade.
zoeken
Er is nog steeds veel onderzoek dat moet worden gedaan op het vibrerende platform en andere vibratiemachines. Hoewel er duidelijke voordelen zijn, is het moeilijk om te bepalen of ze opwegen tegen de risico's. Onderzoekers zijn nog steeds niet duidelijk hoe vaak een persoon een training op een trillend platform moet doen en hoe het hoogfrequente trillingsplatform moet worden verhoogd.