Inhoud
- Voedsel met weinig suiker
- Hele granen
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B
- Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A
- Herb Dandelion
- St. Janskruid
- kudzu
- Mariadistel of Mariadistel
Het consumeren van alcohol in overmaat of gedurende lange perioden kan de functies van de organen van het lichaam schaden, naast het uitputten van vitaminen die nodig zijn voor de gezondheid. Alcohol bevat ook grote hoeveelheden suiker die een negatief effect op je lichaam kunnen hebben en je zelfs meer alcohol laten drinken. Leer de juiste voedingsmiddelen, vloeistoffen en supplementen te consumeren die de drang om meer te drinken drastisch verminderen.
Voedsel met weinig suiker
Het verminderen van de hoeveelheid suiker in uw eten en drinken helpt om hunkeren naar alcohol te vermijden. Wanneer u suikerhoudend voedsel en dranken eet, heeft uw lichaam een hoog suikergehalte, wat de productie van insuline door de alvleesklier triggert om die suiker uit het bloed te verzamelen. Binnen een paar uur zal er een daling van de bloedsuikerspiegel zijn, omdat insuline valpartijen en suikerstijgingen in het lichaam veroorzaakt.
Hele granen
Hele granen bevatten weinig suiker en laten je lang verzadigd voelen. Dit vermindert de drang om alcohol en suiker te consumeren. Granen hebben ook voedingsstoffen en vitamines.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine B
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B moeten worden geconsumeerd als je alcohol hebt ingenomen en je angstgevoelens wilt verminderen. Je lichaam kan vitamine B-tekort hebben als het alcohol gebruikt, waardoor het energieniveau wordt verlaagd, waardoor je je depressief voelt. Vis, mager vlees, eieren, groenten, bonen, noten, zaden, broccoli, zoete aardappelen, spinazie en paprika's zijn voedingsmiddelen rijk aan vitamine B.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A
Alcoholconsumptie verlaagt de vitamine A-niveaus in het lichaam. Deze vitamine helpt de angst te verminderen en versterkt de functies van het immuunsysteem. Om dit door het lichaam verloren hoeveelheid aan te vullen, eet u voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine A, zoals zoete aardappelen, wortelen, donkergroene bladgroenten, pompoen, meloen en abrikozen. Raadpleeg uw arts als u extra supplementen nodig hebt, want dit kan schade aan de lever veroorzaken als deze in grote hoeveelheden wordt ingenomen.
Herb Dandelion
Dandelion stimuleert de leverfunctie en vermindert de alcoholonttrekkingsverschijnselen. Deze wiet, met gele bloemen, wordt op elk gazon geboren. Eet de groene bladeren van deze plant. Zorg ervoor dat er geen pesticiden of insecticiden op de bladeren zitten. Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, gebruik deze plant dan niet. In combinatie met de plant genaamd Cardo Mariano of Cardo Leiteiro, werkt het paardebloemgras nog beter.
St. Janskruid
Sint-janskruid, ook bekend als sint-janskruid, wordt al eeuwen als antidepressivum gebruikt. Het is zeer nuttig voor degenen die aan deze ziekte lijden of voor degenen die angstig zijn tijdens het herstellen van alcoholverslaving. Het helpt ook om de misselijkheid en braken te verminderen die tijdens ontwenning kunnen optreden. Dit natuurlijke kruid verhoogt de productie van serotonine, dopamine en noradrenaline in het lichaam. De Oxford Jounals publiceerden een onderzoek dat dieren liet zien die met dit kruid werden behandeld en weinig belangstelling voor alcohol hadden.
kudzu
Kudzu is een traditioneel kruid van de Chinese geneeskunde, dat de drang om alcohol te consumeren vermindert. De isoflavonen, eiwitten en zetmeel in dit kruid helpen om die verlangens te beheersen, waardoor je een vol gevoel krijgt en de bloedtoevoer naar je hersenen en hart verhoogt.
Mariadistel of Mariadistel
Cardo Mariano is een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om de lever te reinigen en de werking ervan te verbeteren. Door te helpen bij het repareren en reguleren van de lever, draagt het ook bij aan het verminderen van de drang om alcohol te consumeren. Er zijn geen bijwerkingen, en moet worden genomen van 420 tot 600 mg van het kruid per dag voor het beste resultaat.