Inhoud
Een gebroken been kan een verwoestende verwonding zijn. Dit heeft niet alleen ernstige gevolgen voor de mobiliteit, maar het vooruitzicht om voor een fysiotherapeut te moeten betalen is ook eng. Hoewel een specialist u kan helpen weer mobiliteit en kracht te krijgen, is deze vaak duur en tijdrovend. Een manier om dit probleem op te lossen is om te proberen het zelf te herstellen. Lees dit artikel verder voor meer informatie.
routebeschrijving
-
Volg het advies van uw arts over het geneesmiddel dat u moet nemen terwijl u herstelt. De kans is groot dat hij pijnverlichting en antibiotica heeft voorgeschreven. Deze hulp is cruciaal voor u omdat de pijn groot kan zijn en de kans op infectie erg groot is.
-
Verander uw dieet om uw gebroken ledemaat sneller en sterker te laten herstellen. Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium om te helpen bij het herstel van botten en ook ijzerhoudend voedsel, omdat ijzer helpt uw bloed te regenereren als u bloed kwijt bent. En tot slot, breng uw dieet in evenwicht met vitamines om de gezondheid te verbeteren.
-
Voer oefeningen uit om het bewegingsbereik van het been te verbeteren. Wanneer het been niet regelmatig wordt gebruikt, beginnen de spieren zwakker te worden. Bij het masseren en strekken van het gebroken been, zorgt u voor de broodnodige stimuli voor de spieren.
-
Werk om spierkracht en bewegingsbereik te vergroten. Een eenvoudig tillen zonder gewicht te doen kan een groot voordeel zijn om het been gezond te houden en klaar om te lopen wanneer het bot volledig is genezen.
-
Gebruik krukken of een rolstoel om druk uit het gebroken bot te halen. Hersteltijd kan langer duren als u tijdens het lopen te veel druk uitoefent op het bot.
Wat je nodig hebt
- antibiotica
- vitaminen
- krukken
- rolstoel
- Voedingsmiddelen rijk aan calcium en ijzer