Inhoud
Overmatig gas en een opgeblazen gevoel kunnen verschillende oorzaken hebben, zoals uw dieet, het aantal keren dat u oefent en onderliggende medische aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom of voedselallergieën. Wat het probleem ook veroorzaakt, dit is een ongemakkelijke situatie. Vaak kan een eenvoudige thuisbehandeling het probleem echter snel verhelpen.
Kaneel en warm water
Het drinken van een kopje kokend water met 15 g kaneelpoeder zal de symptomen van zwelling snel verlichten. Je kunt een beetje honing toevoegen om te zoeten als je dat wilt. Drink terwijl je een opgeblazen gevoel hebt en terwijl de ingrediënten nog warm zijn.
Venkel thee
Volgens de Helpforibs.com-website kan het opgeblazen gevoel snel worden verlicht met een sterke venkelthee gemaakt van de biologische plant. Deze thee helpt bij het reguleren van samentrekkingen van de dunne darm, waardoor de uitstoot van gassen wordt verminderd en verminderd. Dit is vooral handig voor mensen met het prikkelbare darm syndroom.
Yogaposities
Specifieke yogaposities kunnen helpen om je maagdarmkanaal te stabiliseren en snelle verlichting te bieden. Voor zwelling, probeer achterover te leunen en til je benen over je hoofd, armen naar beneden op de zijkanten van het lichaam. Of leun met je rug naar voren en buig één knie naar je borst. Wacht en wissel je benen af. Ga dan op de grond zitten en spreid uw benen zo ver mogelijk uit elkaar, waarbij u uw bovenlichaam naar beneden uitstrekt richting uw voeten.
Veranderingen in het dieet
Snijd gewoon bepaalde voedingsmiddelen uit uw dieet om een opgeblazen gevoel te voorkomen. Consumeer minder zout of drink meer water, sap of melk in plaats van frisdrank of gas en snijd bonen en peulvruchten als je gezwollen bent. Als de zwelling aanhoudt, raadpleeg dan een arts om te zien of u voedselallergieën heeft of wanneer u lijdt aan het prikkelbare darm syndroom.