Inhoud
Pesten en oneerlijke tactieken die door populaire kinderen worden beoefend, eindigen naar verluidt op de middelbare school. Helaas voor sommige mensen maakt intimidatie ook deel uit van de werkomgeving. Volgens de website 'Overcome Pesten' heeft de Zweedse psycholoog Heinz Leymann de term 'pesten op het werk' in de jaren tachtig bedacht. Pesten vindt plaats wanneer een groep werknemers samenkomt om een collega te vervolgen, waardoor hij vaak werkloos raakt en veroorzaakt psychologische stress. U kunt verschillende stappen ondernemen om het slachtoffer te helpen.
routebeschrijving
-
Houd een register bij van alle pestincidenten, inclusief het type, de datum en het tijdstip waarop het incident plaatsvond en de betrokken partijen. Een record hebben is handig wanneer u het probleem naar de HR-afdeling brengt of als u een rechtszaak aansnijdt. Bewaar alle e-mails of voicemailberichten van intimidatie.
-
Praat met mensen die niet direct betrokken zijn bij pestgedrag en vraag hun mening. Volgens een artikel uit mei 2007 gepost op de "BNET" -website, kunt u gemakkelijk een enkel pestincident verwarren met een miscommunicatie. Praten met collega's kan u objectiever helpen bij het beoordelen van uw situatie. Als je te maken hebt met herhaalde intimidatie, kunnen getuigen ook je verhaal bevestigen wanneer je het probleem naar HR of hoger management brengt.
-
Rapporteer pesten aan uw directe leidinggevende en de personeelsafdeling. Gebruik uw gegevens en getuigen om uw klacht te ondersteunen.
-
Begin met het zoeken naar een nieuwe werkplek. Zelfs als het management voor pestgedrag zorgt en de werkomgeving minder giftig wordt, zult u zich bevoegd voelen om iets aan uw situatie te doen. Onthoud altijd dat je opties hebt. Als de omgeving niet verbetert, kun je de stress achterlaten en opnieuw beginnen op een andere werkplek.
-
Wees voorzichtig. Handhaven van gezonde relaties buiten de werkplek. Vertrouw op familie vrienden als steun voor venting. Heb een gezond voedingspatroon, oefen regelmatig en overweeg meditatie om fysiek en mentaal sterk te blijven.
-
Zoek een psycholoog, vooral als u lijdt aan depressie of fysieke symptomen van stress, zoals slaapstoornissen en maagproblemen. Zelfs als je denkt dat je je emoties goed beheert, kan een psycholoog nog steeds nuttig zijn om toekomstige psychologische problemen te voorkomen.
tips
- Stalkers zijn niet zo sterk als ze lijken. Ze verbinden zich vaak met anderen uit onzekerheid. Overtuig uzelf dat u een sterker persoon bent dan uw pestkoppen en dat u het vertrouwen zult hebben om met incidenten die gericht zijn om u omver te werpen, te handelen.
waarschuwing
- Als u zelfmoordgedachten heeft, zoek dan onmiddellijk professionele hulp.
- Als een medewerker dreigingen uit, waarbij u bang bent voor uw fysieke veiligheid, praat dan onmiddellijk met een HR-persoon en bel de politie.
- Pesten dat verder reikt dan de werkplek is bijzonder gevaarlijk. Neem onmiddellijk contact op met de autoriteiten voor hulp.