Inhoud
In volleybal verwijst dekking naar wanneer het team de slagman in aanval en de blocker in verdediging omgeeft. Volleybal is een snel bewegende game om het speelveld te verslaan. Alle spelers hebben in elke situatie een gedeelte om te dekken. Elke ontworpen training moet eerst de positie leren en vervolgens de reactie leren.
Beginner dekking
Zet elke speler in zijn "thuis" -positie. De coach gooit de bal over het net. De libero grijpt de bal en gooit deze naar de lifter. De lifter pakt de bal en speelt voor de aanvaller van zijn keuze. Nadat de aanvaller de bal heeft opgepakt, beweegt het hele team naar zijn coverpositie. Doe dit voor elke aanvaller. Deze training is ontworpen om langzaam te bewegen om elke speler te leren waar zijn positie van dekking zich in alle situaties bevindt. Door te spelen en de bal te krijgen, kan de training in een langzaam tempo bewegen, zodat er tijd is om les te geven.
Dekking / Omgekeerd
Begin met een servering of een worp over het net. De bal wordt doorgegeven aan de lifter die de bal naar buiten stuurt. De buitenspel spits slaat de bal. Na de slag gooit de coach of andere speler een bal over het net, waarbij een geblokkeerde bal wordt gesimuleerd. De bal wordt doorgegeven aan de lifter, die vervolgens naar een kant naar keuze opklapt. Na de volgende slag wordt een andere bal gespeeld om een blok te simuleren en de raise voor de aanvallende spits. Blijf trainen zolang het team erin slaagt de bal in het spel te houden.
Defensiedekking
Plaats drie aanvallers en één lifter aan de ene kant van het net en een heel team aan de andere kant. Aan de kant met de drie spitsen, geef de bal door aan de lifter om de bal naar een van hen te gooien. Het andere team moet zich verplaatsen om het serveren of blokkeren te dekken. De lifter moet de bal op de aanvallende kant verplaatsen om verdedigingsoefeningen te ontwikkelen in alle dekkingssituaties. Begin met een defensieteam dat de bal vangt en laat ze de bal spelen totdat ze een betere dekking hebben. Wanneer je begint de bal terug te gooien, moet je training snel bewegen.