Inhoud
De medische term voor een verdoofde voet is paresthesie, wat een branderig gevoel, jeuk of tinteling is, soms ook in handen, armen, benen of voeten gevoeld. Het gevoel van "pinnen en naalden" van tijdelijke paresthesie is iets dat de meeste mensen hebben ervaren nadat ze lange tijd geknield op hun voeten zaten of na kleermakerszit. Vreemde gewaarwordingen treden op nadat een zenuw onder constante druk is geweest. Tijdelijke paresthesie verdwijnt snel wanneer de druk wordt weggenomen en de circulatie in het gebied wordt hersteld.
routebeschrijving
-
Verwijder elk gewicht dat zenuwcompressie kan veroorzaken. Maak uw benen of enkels ongekruist, recht vanuit een knielende houding of verwijder elk gewicht op uw schoot.
Haal de hond uit je schoot als hij op je been ligt en in je nek knijpt (Chris Amaral / Digital Vision / Getty Images)
-
Leg je voeten op de grond.
-
Beweeg je tenen terwijl je begint de bloedsomloop terug op je voet te krijgen. Spierbeweging zal de bloedsomloop naar het gebied vergroten. Het gevoel van "pinnen en naalden" kan kort worden, terwijl de zenuw decomprimeert.
-
Draai je enkels en beweeg je voeten in cirkels terwijl de bloedsomloop begint terug te keren.
-
Wanneer de normale sensatie is teruggekeerd naar je voet, sta op en loop, om de bloedsomloop in het gebied nog meer te vergroten.
tips
- Als je voelt dat je voet in slaap valt, verander je de positie voordat deze volledig verdoofd is. Dit verkort de hersteltijd.
waarschuwing
- Probeer niet te staan of te lopen totdat je voet "wakker" is. Als hij verdoofd is, kan hij struikelen en vallen.
- Chronische paresthesie kan een symptoom zijn van een onderliggende neurologische of circulatoire ziekte. Als dit vaak gebeurt, raadpleeg dan uw arts.