Inhoud
Door spieren in de kaak te krijgen, verbetert niet alleen het uiterlijk van uw huid, maar wordt uw gezichtscontour ook duidelijker. Dit kan helpen om bepaalde vormen van dit bot die ongemak veroorzaken te corrigeren en ook om de ophoping van vet onder de kin - bekend als "kaak" te voorkomen.Om de kaakspieren te verwerven en te versterken, zijn er tal van oefeningen die regelmatig binnenshuis kunnen worden beoefend.
Stap 1
Ontspan je kaak en tong terwijl je het "mmmm" -geluid maakt. Laat uw tanden niet op elkaar aansluiten terwijl u deze oefening doet. Terwijl u uw mond opent, sluit u uw hand en drukt u deze tegen uw kaak. Dit proces zal de beweging verzetten.
Stap 2
Beweeg uw kaak op en neer, terwijl u uw schouders en nek ontspant. Open uw mond zo ver mogelijk en sluit hem, zonder dat uw tanden elkaar raken.
Stap 3
Duw je kaak heen en weer en houd hem drie seconden aan elke kant vast. Om weerstand aan deze oefening te geven, drukt u uw duim tegen de kaak in dezelfde richting als de beweging.
Stap 4
Kantel uw hoofd achterover, maar houd uw schouders ontspannen. Duw in deze positie uw tong tegen uw verhemelte en houd deze drie seconden vast. Laat uw hoofd langzaam zakken terwijl u uw tong vasthoudt, en laat het los zodra u terugkeert naar de meest ontspannen positie.
Stap 5
Kauwgom. Regelmatige kauwgom kan de kracht van uw kaak aanzienlijk vergroten en uw spieren versterken.