Inhoud
- kruiden
- Meer kruiden: zoethout
- Verander je dieet
- Ruil je medicijnen in
- Vnagre d emaçã
- Zet het vuur neer!
- Supplementen van magnesium
- Koud kompres
Als je nog nooit een totaal nachtelijk menopauze zweet hebt gehad, dan is het moeilijk om volledig te articuleren in hoeverre je aandacht aan die toestand besteedt. De vrouw ontwaakt, doordrenkt, evenals haar beddengoed, nat haar, zweet dat langs de kust stroomt - ook al is ze wakker geworden van het koud hebben, praktisch in een plas zweet gelegen. Mannen kunnen ook nachtelijk zweten, maar blijkbaar hebben de vrouwen dit monopolie.
kruiden
Nadat je een paar keer nachtelijk zweten hebt ervaren, wil je nu weten hoe je ze kunt laten ophouden. Volgens Project-aware.com (zie referenties), bevatten effectieve kruidengeneesmiddelen stergras, vlierbessen en violet, omdat ze het systeem koelen. Dandelion, Dong Quai, Yellow Dock en HoShow Wu (Polygonum multiflorum) verhogen en voeden het gebruik van zuurstof in de lever, terwijl de St. Christopher's appel rijk is aan fytosterolen. Maak contact met een ervaren kruidendokter en kijk of dit de juiste aanpak voor jou is. Streptococcus heeft oestrogene componenten. Neem het niet als u vatbaar bent voor zware menstruatiecycli, als u denkt dat u zwanger bent, oestrogeenafhankelijke kanker hebt, of oestrogeensubstitutietherapie gebruikt, als u hartaandoeningen heeft, als u bloeddrukverlagende middelen gebruikt of als u sedativa gebruikt of als u borstvoeding geeft.
Meer kruiden: zoethout
Overweeg het nemen van zoethoutwortel, die milde oestrogene componenten heeft. Het is lang gebruikt om vrouwelijke aandoeningen te behandelen. Neem het niet als u hypertensie of oedeem heeft. Zoethout bevat glycyrrhizine (glycyrrhizinezuur), dat oestrogeen controleert. Wanneer dit te hoog is, vermindert dit zuur het; en wanneer het te laag is, activeert het het.
Verander je dieet
Onderzoek uw dieet. Volgens Womentowomen.com (zie referenties), als je warm, gekruid voedsel consumeert, te veel alcohol drinkt en te veel suiker binnenkrijgt, zul je een doelwit zijn voor nachtelijk zweten. Verander je dieet. Als u angstig, overgewicht of een roker bent, neemt uw kans op nachtelijk zweten toe. Dus, beheers je angst, verlies gewicht en stop met roken.
Ruil je medicijnen in
Overweeg de medicijnen die u gebruikt. Als er onder andere koortswerende middelen (die de bloedtemperatuur verlagen) of hypoglycemische medicatie (die de bloedsuikerspiegel verlaagt), antidepressiva of hormonen zijn, kan dit leiden tot nachtelijk zweten, volgens de Mayoclinic.com-website (zie Referenties). Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw medicijnen nachtelijk zweten veroorzaken.
Vnagre d emaçã
Neem twee eetlepels appelciderazijn net voor het slapen en dit verlicht je nachtelijk zweten, volgens de site Earthclinic.com (zie bronnen).
Zet het vuur neer!
Verlaag de thermostaat in uw kamer. Dit kan veel helpen.
Supplementen van magnesium
Vrouwen die magnesiumsupplementen gebruiken, hebben doorgaans minder opvliegers en nachtelijk zweten. Vraag uw arts naar dit geneesmiddel.
Koud kompres
Volgens Aarp.org (zie Aanvullende informatie), slaap met een koud kompres onder het kussen. Wanneer u wakker wordt met nachtelijk zweten, draait u uw kussen en gaat u liggen aan de koude, vochtige kant. Dit zal je bekoelen.