Inhoud
Het gebruik van de parallelle staven om te trainen is een van de beste manieren om uw torsospieren te ontwikkelen, maar het kopen van deze apparatuur voor uw huis kan duur zijn. Het is gemakkelijk om een zelfgemaakte parallelle balk te bouwen, maar het is goed om de opties voor materialen, stabiliteit en duurzaamheid te overwegen.
De materialen
Er zijn twee goede materialen om te gebruiken bij de constructie van uw zelfgemaakte parallelstang. Hout is een uitstekende optie voor duurzaamheid, maar de structuur moet stevig zijn zodat het niet zwaait tijdens het sporten. De PVC-buis is een goede optie als het gaat om duurzaamheid, maar als hij goed is ontworpen, kan hij ook stabiel zijn. Parallelle houten staven zullen een beetje zwaar zijn, terwijl PVC-buizen lichter en gemakkelijker te verplaatsen zijn.
Constructie met hout
Als je parallelle houten balken wilt bouwen, heb je wat stukken hout nodig. De vier kolommen moeten ongeveer 1,20 m lang zijn, afhankelijk van hun hoogte. Je hebt wat planken nodig voor de basis, die samen met de kolommen de stabilisatie zullen vergroten. Bouw een paar kolommen om als sluitplaten rond drie zijden van de parallel te dienen, zodat de vierde zijde kan bewegen. Het plaatsen van 5 cm brede bussen is de beste optie voor dit type parallel. Er zijn 8 cm schroeven nodig om de planken te verbinden, maar ze zullen ook helpen om de bussen te versterken. Plakband kan op de bussen worden aangebracht als een voering nodig is.
PVC constructie
Om de parallelle staven met PVC te bouwen, zijn buizen van twee inch nodig. Je kunt meerdere lange buizen nemen en ze met de zaag op de juiste maat zagen, maar je hebt naast de PVC-lijm ook ellebogen en T-connectoren nodig om alles te verbinden. De breedte van de voetstukken kan in dezelfde maat worden gemaakt als de hoogte van de parallellen en vormt zo een vierkant met de ellebogen om de stabiliteit te vergroten. De T-connectoren zullen worden gebruikt om de basiskolommen te bouwen, en niet te vergeten dat er drie vergrendelingsplaten moeten worden gebouwd, zodat een kant vrij blijft om toegang te krijgen tot de apparatuur.In de sluitplaten kunnen meer T-connectoren en ellebogen worden gebruikt om de structuur te voltooien. Plakband werkt ook heel goed als coating voor PVC.