Inhoud
Een verband om de voet aanbrengen om te trappen is een belangrijke stap voor elke voetballer of andere atleet. Het ondersteunen van de enkel met een verband kan blessures helpen voorkomen en het vertrouwen van de verzamelaar in zijn enkel vergroten. Indien correct gedaan, moet dit verband de nodige ondersteuning bieden voor de beweging.
Stap 1
Bereid de enkel en voet voor door haar te verwijderen uit het gebied waar het verband zal worden aangebracht.
Stap 2
Buig uw voet, met uw hiel op de grond en uw tenen in de lucht.
Stap 3
Doe eerst het verband om uw enkel, beginnend bovenaan. Wikkel rond de achillespees en vervolgens in de enkel. Maak het niet te strak.
Stap 4
Houd uw hiel stevig en blijf het verband onder uw voet plaatsen, aan de buitenkant van uw enkel.
Stap 5
Wikkel het verband om de achterkant van de pees en vervolgens om de bovenkant van de voet.
Stap 6
Wikkel het verband onder je voet en wikkel het dan om de bovenkant van je enkel.
Stap 7
Herhaal de operatie rond de pees en wikkel nog een keer over de bovenkant van de voet.
Stap 8
Wikkel de tape onder je voet en eroverheen naar de andere kant. Zorg ervoor dat je de tape om de voorkant van de enkel wikkelt.
Stap 9
Wikkel de tape nog een paar keer om je enkel voor extra bescherming.