Inhoud
- introductie
- Een routine maken
- Voeding baby slaapt goed.
- Comfortabele kleding
- Creëer een ondersteunende omgeving voor slaap
- Bindmiddel in melk, nee!
- Ontspannend bad
- Zorgzaamheid is goed tot slapen.
- Laat me niet huilen totdat ik slaap
- Slaperige neus
- Geduld en liefde: de beste remedies
introductie
Wanneer een baby wordt geboren, wordt een moeder geboren. De uitdrukking in reclame ziet er prachtig uit en dat is het in feite. Maar misschien is het meest correcte in bijna 100% van de gevallen, vooral voor beginnende moeders,: wanneer een baby wordt geboren, wordt ook een slapeloze moeder geboren. Dat komt omdat baby's ons slaappatroon niet hebben, dag en nacht. In de baarmoeder werkte alles in zijn ritme. Dus voor een rustig avondje uit voor iedereen - ouders en kinderen - enkele tips om uw kind te leren slapen.
Een routine maken
Het creëren van een familieroutine is van cruciaal belang bij het naar bed gaan. Het zich nog steeds vormende brein van de baby begrijpt het ritme van de gebeurtenissen en is voorbereid op wat daarna komt en past zich beter aan aan de beweging van het huis. Dan, als de avond komt, is het cool om dezelfde volgorde aan te houden en een slaapritueel te creëren. Elk gezin heeft zijn stijl, zijn ritme en zijn vorm. Een goede tip is misschien om aan het eind van de dag met de ouders te spelen, maar lichte grappen die niet te veel prikkelen, een hete, ontspannende en tijdrovende douche, voeding (voor mensen jonger dan zes maanden exclusief borstvoeding wordt geadviseerd) en de reis naar de wieg. Het is de moeite waard nogmaals te benadrukken dat elk huis zijn schema heeft en het is de moeite waard om verschillende soorten routines te testen. Het belangrijkste is om het altijd op hetzelfde moment te volgen.
Voeding baby slaapt goed.
Bewezen feit is dat goedgevoed kind beter slaapt. De auteur van het boek "The Secrets of a Baby Enchantress", Tracy Hogg, die wereldberoemd werd door deze publicatie, noemt de laatste slag voor de slaap van "dream suck". Met deze toegenomen hoeveelheid melk kan uw baby langer diep slapen. De ouderen moeten slapen nadat ze hebben gegeten, en na ook wat melk te hebben genomen, wees de moeder of zelfs de koe.
Comfortabele kleding
Wie kan slapen met kleding die hem strak trekt? Voor baby's is de regel hetzelfde. Hij moet comfortabel zijn: geen ruches, knopen of kragen die hem irriteren. De moeder moet de juiste beheersing hebben om de ideale kleding te vinden en zich aan het weer aan te passen: niet te warm of zelfs koud. Hij moet comfortabel zijn en dit heeft veel te maken met de hitte. Heet kind slaapt beter!
Creëer een ondersteunende omgeving voor slaap
Naarmate de middag vordert, is het ook tijd om de prikkels te beëindigen. De moeder is degene die de beste tijd instelt voor de zwaardere grappen om te stoppen. Idealiter, beginnend om 18.00 uur, beginnen de vensters te sluiten, wordt de belichting verminderd, worden de televisie- en radiogeluiden verlaagd en wordt het tempo van de games aangenamer. Dit is het moeilijkste deel, want meestal komt vader thuis van het werk met veel nostalgie en wil hij met de puppy spelen. Als de agitatie op gang komt, wordt het proces van kalmeren om in een vredige slaap te stoppen veel meer tijdrovend en moeilijk.
Bindmiddel in melk, nee!
Het is zeer waarschijnlijk dat je al van een oudere tante de volgende uitdrukking hebt gehoord: "stop met het geven van melk aan de borst, die zwak is, en geef de formule of koemelk, met wat bloemverdikkingsmiddel, dat je kind 's nachts zal slapen allemaal. " Veel moeders vallen uiteindelijk in deze valse verleiding van een paar uur ononderbroken slaap. De strik is dat dit niet altijd werkt en behoorlijk gevaarlijk kan zijn. Vroegtijdig spenen van de borst van een kind is nalatigheid en hij wordt beroofd van wat het beste voor hem is. Wat meer is, een baby wordt niet alleen 's nachts wakker omdat hij honger heeft. Er zijn nog andere redenen, zoals behoefte aan comfort en natuurlijk ritme van slaap-waak-slaap. Daarom kan het behoorlijk schadelijk zijn om een beetje verdikkingsmiddel in de melk te doen om de buik van het kind te vullen, vooral voor de lever en de darm die nog in formatie zijn en niet volledig zijn voorbereid om dit voedsel in te slikken.
Ontspannend bad
Water is een van de grootste relaxers die er zijn. Wie kan een lang bad weerstaan? De onderdompeling van het lichaam in warm water ontspant de spieren en pezen en vertraagt de hartslag, waardoor achter elkaar een diepe slaap ontstaat. Dus een bad in het bad, lang, warm, met wat speelgoed in het water en een paar druppels verzachtende essentie, helpt veel, zodat de baby zijn lichaam en zijn geest begint voor te bereiden, waarbij hij de natuurlijke versnelling van de dag afremt en valt in de wieg of comfortabel bed. Dit is ook een uitstekende tijd om de band tussen moeder en baby te behouden, want het is de perfecte tijd om het kind te spelen, een liedje te zingen, te glimlachen en in de ogen te kijken.
Zorgzaamheid is goed tot slapen.
Ze zeggen dat alles bovenmatig slecht is. Er kan zelfs een reden zijn in deze verklaring, maar er zijn uitzonderingen. En de belangrijkste is dat liefde, genegenheid en liefkozingen, hoe meer hoe beter! Vooral gericht op de kleintjes hou je het meest van de wereld: je zoon. Mis geen vegen, liefkozingen, kusjes, nibbles, massages en geuren op uw baby. Deze pre-slaappraktijken kunnen u helpen beter te slapen, omdat wanneer u geliefd en veilig voelt, uw baby meer ontspannen kan en zonder al te veel moeite gaat slapen.
Laat me niet huilen totdat ik slaap
Dr. Carlos González, een kinderarts, legde de volgende verklaring af: "Ik zou mijn kind nooit laten huilen, noch mijn vrouw, noch mijn ouders, noch mijn vrienden. Wanneer een persoon die ik huil, ik probeer te weten wat er gebeurt en probeer haar te troosten. ' Deze uitdrukking vat een geweldige lering samen: het kind zonder huilen in de wieg laten huilen zonder troost, helpt helemaal niet bij het leren slapen. Baby's zijn nog steeds emotionele wezens en niet rationeel, dus ze begrijpen niet waarom ze niet gekoesterd worden als ze huilen. Op dit moment is het enige dat hij van zijn moeder verwacht, dat zij aan zijn zijde blijft. Huilen veroorzaakt fysieke veranderingen in het lichaam van het kind: de bloeddruk stijgt, spieren worden stugger en stresshormonen nemen het zenuwstelsel over. Op deze manier is slapen praktisch onmogelijk. Geduld en liefde is het beste advies in die uren!
Slaperige neus
Het dwazen de moeder die denkt dat het verlaten van het kind zonder slaap overdag hem 's nachts beter kan laten slapen. Baby's en peuters moeten hun batterijen midden op de dag opladen en dit gebeurt door middel van verfrissende dutjes. Als je een tijdje niet slaapt, ben je zo elektrisch, gespannen en versneld dat je je niet kunt ontspannen totdat je 's nachts in slaap valt. Een kind dat overdag goed slaapt, slaapt goed 's nachts. Het is een regel en altijd de moeite waard. Breng indien nodig dit dutje aan, zelfs als de baby van streek is. Na een paar maanden zijn ze terughoudend met de droom van vanmiddag, immers de wereld die ze ontdekken is heel interessant om tijd met slapen te verspillen, toch ?!
Geduld en liefde: de beste remedies
Baby's werden niet geleerd om te slapen. Ze werden niet geboren, wetend en, zoals zoveel andere dingen in het leven, moeten ze leren. Ouders en moeders zijn verantwoordelijk voor deze leer. Slaap is misschien wel een van de moeilijkste processen die ouders en kinderen doorbrengen, het beïnvloedt immers de fysiologie van de moeder, die uitgeput is van het niet meer hebben van volledige nachtrust. Voeg daarbij de natuurlijke vermoeidheid van de zorg voor een kleine baby, die bijna 100% van zijn tijd nodig heeft. Met voldoende liefde en geduld kan dit proces echter worden overwonnen. Niet dat het gemakkelijk is, maar er is bijna een mantra voor nodig wanneer de wanhoop komt: "Het zal voorbijgaan, het zal voorbijgaan."