Inhoud
- introductie
- Lees de folders
- Knip en bevries
- Zeg nee tegen verleiding
- Controleer de prijzen per eenheid
- Maak een lijst
- Bekijk de bakkerij
- Vermijd merkentrouw
- Bereid het voedsel voor vanaf de beginfase
introductie
Elke moeder heeft een "volledige plaat": werk, boodschappen doen, huishoudelijk werk en kinderen. Je leven lijkt misschien een reis die nooit langzamer gaat, laat staan stopt. Gezond eten in de schaal is als brandstof voor deze eindeloze wandeling. En als het eten een redelijke prijs heeft, nog beter. We spraken met blogger Erin Chase, oprichter van de $ 5 Dinners-website en auteur van het kookboek van $ 5 Dinner Mom. 5 dollar), om wat tips te geven over hoe u voedsel eenvoudig en voedzaam kunt maken, volgens uw budget.
Lees de folders
Weten wanneer producten te koop zijn, is het geheim om geld te besparen. Voordat u de winkel betreedt, zoekt u op het internet of raadpleegt u de promotiebrochures van de kranten om de beste deals van de week te vinden. Neem de brochures van de ingangen van de winkels en let op de eerste pagina, want dit zijn de producten die lager geprijsd zijn.
Knip en bevries
Als een voedsel dat je consumeert vaak wordt verdisconteerd, koop dan meer en blokkeer. Veel fruit en groenten, vooral die met weinig water, kunnen worden ingevroren. Aarzel niet om de volledige capaciteit van de vriezer te gebruiken. Snijd voedsel voordat u ze in luchtdichte containers bewaart, zodat u ze kunt gebruiken wanneer dat nodig is. Bevroren en gesneden groenten zien er goed uit op stoofschotels en soepen. Diepgevroren fruit is geweldig voor vitamines, gekookte gerechten en gemakkelijk te maken desserts.
Zeg nee tegen verleiding
Iedereen die van een goede gezondheid houdt, raadt aan om een aantal gangpaden van supermarkten te vermijden, zoals diepvriesproducten, snoep en snacks. Meestal liggen deze verleidingen in de binnengangen van de winkel, dus vermijd de verleiding en ga direct door naar wat je nodig hebt.
Controleer de prijzen per eenheid
Besteed aandacht aan de prijzen per eenheid. In sommige gevallen is het kopen van twee of drie afzonderlijke eenheden goedkoper dan het kopen van hetzelfde product in een pakket met meerdere eenheden. In andere zijn deze pakketten de beste optie. Een groot stuk kaas kan bijvoorbeeld goedkoper zijn dan het dienblad met hetzelfde gesneden product. Koop een groot stuk en snij de plakjes thuis zelf. En onthoud: de kaas kan ook worden ingevroren.
Maak een lijst
Als je de tijd en het geduld hebt, maak een lijst voordat je naar de supermarkt gaat. Bekijk wat je in de koelkast of vriezer hebt, dus plan je maaltijden volgens de producten van de week die te koop zijn. Als u een lijst maakt, vermijdt u dwangmatig winkelen of producten die u al thuis hebt.
Bekijk de bakkerij
Gezien het feit dat bakkerijen verse producten hebben, moeten ze het voedsel gestaag laten circuleren. Dus deze plaatsen die in grote hoeveelheden koken, hebben de neiging om het product niet af te gooien en te koop te stellen. Brood is een ander voedsel dat gemakkelijk kan worden ingevroren. Je kunt in bulk kopen en op een ander moment eten als de prijs te laag is.
Vermijd merkentrouw
Loyaliteit is een deugd. Maar als je geld wilt besparen, verander je koopgedrag en negeer je de merken. Blijf op de hoogte voor promoties en kortingsbonnen en profiteer om geld te besparen.
Bereid het voedsel voor vanaf de beginfase
Bedenk manieren om uw maaltijden helemaal opnieuw te bereiden. U kunt dus maaltijden goedkoper en gezonder maken. In plaats van een pakket rijst met bevroren groenten of lasagne te kopen, maak de sauzen en combineer met verse ingrediënten om smakelijker, goedkoper en gezonder voedsel te krijgen.