Inhoud
- Pas de grootte van de maaltijd aan
- Verlaag de consumptie van vet voedsel en alcohol
- Schadelijk voedsel en levenskeuze
- Alternatieve en natuurlijke behandelingen
- Andere preventieve maatregelen
Gal is een dikke, groenachtig gele vloeistof die in de lever wordt geproduceerd en die de spijsvertering bevordert. We noemen het gal reflux wanneer gal terugkeert van de dunne darm naar de maag en slokdarm. Volgens de Mayoclinic.com-website is de beste manier om dit probleem te behandelen het gebruik van medicatie en, in extreme gevallen, een operatie. Aangezien galreflux echter vaak gepaard gaat met gastro-oesofageale reflux, helpen aanpassingen in het dieet die het helpen onder controle te houden ook de symptomen van galreflux onder controle te houden.
Pas de grootte van de maaltijd aan
Het consumeren van kleinere maaltijden kan galreflux helpen verminderen, omdat het de druk op de slokdarmsfincter vermindert. Mayoclinic.com meldt dat galreflux optreedt wanneer de slokdarmsfincter overmatig ontspannen wordt en niet langer efficiënt werkt. Het eten van grote maaltijden kan je irriteren, waardoor het opengaat en gal en maagzuur kunnen terugvloeien.
Verlaag de consumptie van vet voedsel en alcohol
Volgens de University of Maryland Medical Center kunnen vetrijke voedingsmiddelen de maagwand irriteren, waardoor de spijsvertering moeilijk wordt. Dit kan overmatige ontspanning van de onderste slokdarmsfincter veroorzaken, dus het is het beste om vet voedsel te vermijden. Het University of Maryland Medical Center en de Mayoclinic.com-website melden dat alcohol ook de slokdarm irriteert, dus het gebruik van deze stof wordt niet aanbevolen.
Schadelijk voedsel en levenskeuze
Mayoclinic.com raadt u aan voedsel te vermijden waarvan bekend is dat het galterugvloeiing veroorzaakt. Dit omvat gekruid voedsel, chocolade, citrusvruchten, koffie, koolzuurhoudende dranken, citroensap, tomaten, munt en sauzen die azijn bevatten. Roken en overgewicht blijven zijn levensstijlopties die galreflux kunnen veroorzaken. Roken produceert overtollig maagzuur en kan een verminderde speekselproductie veroorzaken, twee dingen die de slokdarm beschermen. Stoppen met roken kan het probleem verbeteren. Afvallen kan ook de druk in de maag verminderen en de symptomen van de ziekte helpen verlichten.
Alternatieve en natuurlijke behandelingen
Volgens de Mayoclinic.com-website zijn er alternatieve en natuurlijke behandelingen die slokdarmontsteking helpen verminderen. Kamille en zoethout kunnen ontstekingsremmend werken, iep kan de slokdarm bedekken en beschermen en altema kan de symptomen in het algemeen verlichten. Het is belangrijk op te merken dat deze behandelingen naast een interactie met allopathische geneesmiddelen bijwerkingen kunnen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om alle producten grondig te onderzoeken voordat u ze gebruikt.
Andere preventieve maatregelen
De Cleveland Clinic raadt mensen die last hebben van galreflux aan om hun bed ongeveer 15 cm te kantelen om dit te voorkomen. Het vermijden van maaltijden en snacks voor het slapengaan en het dragen van losse kleding kan de symptomen verlichten. Het verminderen van stress door meditatie, diep ademhalen en yoga wordt ook aanbevolen. Volgens Mayoclinic.com kan stress spijsverteringsproblemen veroorzaken en galreflux verergeren. Antacida die zonder recept worden verkocht, kunnen ook verlichting bieden. Raadpleeg in de tussentijd uw arts voordat u ze gebruikt.