Inhoud
Het is belangrijk om de gemiddelde afstand van uw hardlooptempo te kennen als u wilt dat de stappenteller de afgelegde afstand nauwkeurig meet. Er zijn verschillende methoden om de afstand van uw stappen te meten. Sommige vereisen een berekening op basis van uw lengte, andere vereisen dat u een bepaalde afstand aflegt met een stappentelling voordat u gaat berekenen.
Basisformule
U kunt een formule gebruiken die de toonhoogte berekent op basis van hoogte. De eerste neemt de waarde van uw lengte in inches en vermenigvuldigt deze met 0,413 voor vrouwen of met 0,415 voor mannen. Een vrouw van 1,83 m (72 inch) zou dus een gemiddelde pas van 75,5 cm (29,73 inch) hebben, terwijl een man van dezelfde lengte een geschat resultaat zou hebben van 76 cm (29,88 inch). Dit kan dienen als een schatting ten opzichte van de gemiddelde persoon. De gemiddelde lengte voor mannen in de Verenigde Staten is 1,76 m (69,4 inch), terwijl dit voor vrouwen 1,62 m (63,8 inch) is. Met deze formule zou de gemiddelde pas van een man 73 cm (28,8 inch) bedragen, terwijl die van een vrouw 67 cm (26,35 inch) zou zijn.
Runner-formule
Een andere formule was gebaseerd op een overzicht van 100 meter lange gangen. Als je een elite-hardloper bent, heb je waarschijnlijk een gemiddelde pas van 1,35 keer je lengte in meters. Een man van 1,83 m zou dus een gemiddelde stap (1,83 x 1,35) hebben van net geen 2,5 m. Een bredere middelhoge stap is een van de factoren die een rol spelen bij de snelheid van de hardloper.
Berekening van tien stappen
U kunt de gemiddelde afstand van uw stap meten zonder rekening te houden met de hoogte, gebruik gewoon de tienstappenberekening. Markeer de vloer waar uw hiel is, loop tien stappen en markeer het punt waar uw hiel elkaar raakt aan het einde van de cursus. Meet de afstand tussen de twee markeringen in inches en deel het resultaat door tien. Vermenigvuldig het resultaat vervolgens met 12 en je hebt je pasafstand. Deze methode is misschien minder betrouwbaar dan andere voor het meten van lange afstanden, vanwege het feit dat hij begint en eindigt in onbeweeglijke posities - wat niet het geval is bij een normale run, zeggen experts van de University of California in Los Angeles.
Afstandsberekening
Meet voor nauwkeurigere resultaten een afstand van 6 m (20 ft). Tel bij normale loopsnelheid de stappen die u gebruikt om de 20 voet te lopen. Deel 20 door het aantal stappen - het resultaat is uw stapafstand in voet (1 voet = 30,48 cm). U kunt ook een andere afstand gebruiken.De basisformule is gemaakt om de afstand in voet te delen door het aantal stappen dat u gebruikt om het te voltooien, en het resultaat te vermenigvuldigen met 12. Een alternatief is om een racebaan te lopen in het binnenste gedeelte, wat overeenkomt met 1/4 van mijl, 1.320 voet of 400 m. Verdeel vervolgens 1.320 voet door het aantal genomen stappen en vermenigvuldig met 12 om uw stapmaat in inches te zien.
Overwegingen
Talloze factoren buiten de hoogte zijn belangrijk als het om het onderwerp gaat. Flexibiliteit en spiermassa hebben een grote invloed op de afstand van uw pas en aangezien beide de neiging hebben om af te nemen met de leeftijd, is het mogelijk dat deze afstand afneemt, waardoor ook uw loopsnelheid afneemt.
Gebruik
Ongeacht hoe u het berekent, gebruik uw stapafstand om te schatten hoeveel er nodig zijn om een kilometer of mijl af te leggen. Neem het in inches en deel het aantal inches in een mijl (63.360) door de afstand van je pas. Voor een man van 1,83 m met een pasafstand van 76 cm zou dat 2121 stappen per mijl betekenen.