Inhoud
Creatine is een chemische verbinding die wordt geproduceerd door de pancreas door de combinatie van de aminozuren L-glycine, L-arginine en L-methionine. De stof wordt voornamelijk opgeslagen in de skeletspieren om te worden gebruikt in het energiemetabolisme. Het wordt ook gebruikt als voedingssupplement voor atleten en personen die de prestaties en spierkracht van de training willen verbeteren, vooral tijdens korte, intensieve trainingen zoals gewichtheffen of korte afstanden. Sommige bijwerkingen van hoge doses creatinesuppletie kunnen optreden, dus raadpleeg uw arts voordat u een voedingssupplement gebruikt dat creatine bevat.
Allergische reacties
Allergische reacties op het creatinemolecuul zijn zeldzaam omdat het een natuurlijke verbinding is die in het lichaam wordt aangetroffen. Er kan echter een allergische reactie optreden wanneer een creatinesupplement wordt gebruikt in combinatie met andere verbindingen die bedoeld zijn om de absorptie te verhogen, wat ook nadelige biologische reacties kan veroorzaken. Symptomen van een allergische reactie op creatinesupplementen zijn het optreden van urticaria, jeuk, zwelling van het gezicht en de nek, moeite met ademhalen, verhoogde hartslag en hartkloppingen. Zoek onmiddellijk medische hulp als u een van deze symptomen ervaart na het gebruik van creatine.
uitdroging
Uitdroging kan optreden als gevolg van creatinesuppletie, die het vermogen heeft om water in spiercellen vast te houden en weg van de rest van je lichaam. Dit effect is gunstig voor uw spier, maar het kan u gevoeliger maken voor uitdroging door gebrek aan beschikbaar water, vooral als u niet voldoende water drinkt. Symptomen van uitdroging zijn droge mond, vermoeidheid, hoofdpijn, dorst, verminderde transpiratie en plassen, constipatie en duizeligheid. Ernstige gevallen van uitdroging kunnen medische noodgevallen zijn, medische hulp inroepen als u hartkloppingen, koorts of toevallen ervaart.
Geneesmiddelinteracties
Volgens de Amerikaanse National Institutes of Health moet creatine niet worden gebruikt met nefrotoxische geneesmiddelen, dit zijn geneesmiddelen die de nieren kunnen belasten als gevolg van het natuurlijke metabolisme van uw lichaam. De meest voorkomende zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen of NSAID's, zoals ibuprofen-bevattende medicijnen en naproxen-bevattende anti-allergica. Raadpleeg uw arts over het gebruik van creatine en de interacties met eventuele nefrotoxische geneesmiddelen die u mogelijk gebruikt.
Andere overwegingen
Creatine kan bijwerkingen hebben met andere kruiden en voedingssupplementen, met name supplementen met cafeïne, ephedra, efedrine en elk kruidensupplement met een diuretisch effect. Een bijwerking van diuretische suppletie is uitdroging vanwege het vermogen om water uit uw lichaam te halen door meer zweten, plassen en ademen. Wanneer u creatine combineert, waardoor water in uw spieren wordt gehouden met diuretische effecten, kan dit uw risico op het ontwikkelen van symptomen van ernstige uitdroging aanzienlijk verhogen en ook de stress in uw nieren vergroten.