Inhoud
Een massage, met een gediplomeerde professional of alleen, is een geweldige manier om stress te verlichten en uw lichaam en geest te ontspannen. Menselijke aanraking (samen met etherische oliën) kan de spierspanning in het lichaam helpen verlichten, de geest kalmeren en emoties in evenwicht brengen. Massagecrèmes en -oliën zijn overal verkrijgbaar om online en bij reformwinkels te kopen. Het kan echter bevredigender en goedkoper zijn om uw eigen crème te maken. Ze worden gebruikt als basis voor essentiële oliën voor massage en aromatherapie en kunnen ook alleen worden gebruikt. Massagecrèmes hebben een dikkere consistentie dan oliën of lotions.
Instructies
Stap 1
Smelt 3/4 kopje abrikozen- of amandelolie en 15 ml geraspte was samen in een waterbad op het fornuis of in de magnetron. Als je de magnetron gebruikt, laat het dan twee minuten op hoog vermogen staan tot het gesmolten is. Haal het mengsel van het vuur om af te koelen.
Stap 2
Voeg 1/3 kopje aloë vera toe met 2/3 kopje rozenwater (sinaasappel of gedestilleerd water) in een schone blender.
Stap 3
Giet het mengsel van bijenwas en olie in dezelfde blender en klop gedurende één minuut op hoge snelheid. Het mengsel moet een dikke consistentie hebben als je klaar bent met kloppen.
Stap 4
Haal het mengsel uit de blender en doe het in een luchtdichte bak.
Stap 5
Voeg 6 tot 10 druppels etherische oliën toe om je massagecrème te laten ruiken. Elke etherische olie heeft een ander effect op lichaam en geest. Het wordt aanbevolen om een referentiegids over etherische oliën te raadplegen voordat u er een kiest.
Stap 6
De National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) somt de "Top 10 essentiële oliën" op die worden gebruikt in basen voor massagecrèmes, oliën en lotions:
Munt Eucalyptus Ylang ylang Geranium Lavendel Citroen Salie Kamille Malaleuca Rozemarijn