Inhoud
Mannen en vrouwen delen veel gemeenschappelijke gezondheidsproblemen. Beide zijn getroffen door hartaandoeningen, diabetes en obesitas, maar vaak hebben deze ziekten en andere gezondheidsproblemen een ander effect op mannen. Mannen hebben bijvoorbeeld vaker last van hoge bloeddruk en prostaatproblemen en erectiestoornissen zijn andere gezondheidsaspecten die specifiek zijn voor dat geslacht.
Door ginseng en groene thee aan uw dagelijkse voeding toe te voegen, kunt u sommige van de meest verontrustende problemen met de gezondheid van de man, waaronder hartaandoeningen en seksuele problemen, voorkomen of verbeteren.
ginseng
De Chinezen gebruiken ginseng al sinds de oudheid omdat het een aantal gezondheidsvoordelen kan bieden. Ginseng stimuleert het immuunsysteem, verhoogt alertheid en energie en werkt als een antioxidant die de gezondheid van de man verbetert, omdat het de bloedsomloop verhoogt.
Het wordt vaak aangeraden om de impotentie te bestrijden die het gevolg is van een slechte bloedsomloop, en kan helpen de symptomen te verlichten die gepaard gaan met dalende testosteronniveaus met de leeftijd, en kan ook de algehele seksuele prestaties en vruchtbaarheid helpen verhogen in mannen. Het kan ook een betere gezondheid van het hart bevorderen door het cholesterolgehalte te verbeteren en hartaandoeningen te helpen voorkomen, de belangrijkste doodsoorzaak bij mannen.
Groene thee
Groene thee is een ander heilzaam kruid met een lange geschiedenis in China. Het is rijk aan antioxidanten die je lichaam kunnen helpen gezond te blijven op cellulair niveau. Groene thee kan voor iedereen gezondheidsvoordelen bieden, maar het is vooral van belang voor mannen vanwege de effecten op de gezondheid van het hart. In populatie-onderzoeken is aangetoond dat dit type thee het cholesterolgehalte verbetert en het risico op hartaandoeningen vermindert.
Groene thee en ginseng gebruiken
Voor mannen om optimaal van ginseng en groene thee te profiteren, is het belangrijk om ze goed te nemen. Beide zijn veilig voor dagelijks gebruik.
Zoek voor ginseng naar supplementen van Amerikaanse of Aziatische ginseng die gestandaardiseerde ginsenosiden van 5 tot 7 procent bevatten. Neem 200 mg tweemaal daags, omdat ginseng het beste werkt bij af en toe gebruik. Neem het dagelijks gedurende twee weken en stop dan voor twee. Herhaal de cyclus voor het beste resultaat. Het kan de bloedsuikerspiegel verlagen, dus neem het met een volle maag. Mensen met hoge bloeddruk of angststoornissen mogen het niet innemen tenzij ze onder de hoede van een gezondheidswerker staan. Siberische ginseng is anders en bevat andere actieve bestanddelen, daarom zal het dezelfde gezondheidsvoordelen bieden.
Groene thee biedt maximale voordelen wanneer je vijf tot tien kopjes sterke thee per dag drinkt. Het bevat een beetje cafeïne, dus als je merkt dat het je slaap hindert, beperk dan je inname van thee tot de ochtend en in de vroege namiddag.