Hoe een hoofdpijn te overwinnen die wordt veroorzaakt door geschreeuw

Inhoud

• routebeschrijving
• Wat je nodig hebt

Hoofdpijn kan worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan situaties en handelingen die we in ons dagelijks leven tegenkomen, zoals schreeuwen. Volgens de site Health-Cares.net wordt spanningshoofdpijn, een van de meest voorkomende soorten hoofdpijn, meestal veroorzaakt door stress en angst, twee emoties die vaak worden geassocieerd met situaties waarin je moet schreeuwen. Schreeuwen voor een lange periode van tijd, zoals zingen op een show of juichen op een sportevenement, kan ook hoofdpijn veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende technieken om dit te overwinnen

routebeschrijving

Schreeuwen kan tot ernstige hoofdpijn leiden (sexy man schreeuwende afbeelding door NorthShoreSurfPhotos from Fotolia.com)

1. Stop met schreeuwen en laat je lichaam ontspannen en kalmeren. Zelfs als je niet schreeuwt van woede of intense emoties, zal je lichaam spanning loslaten vanwege het geschreeuw, dat de spieren van het hoofd en de nek zal aanspannen en zal bijdragen aan je hoofdpijn.

2. Kom uit elke situatie die je irriteert en je laat gillen, vooral als het een potentieel gevaarlijke situatie voor je gezondheid is.

3. Indien gerehydrateerd met water of een andere gezonde drank. Schreeuwen kan ertoe leiden dat je vocht uit je lichaam verliest en je systeem uitdroogt, wat een veelvoorkomende oorzaak is van hoofdpijn. Een heet drankje, zoals thee, kan uw keel en stembanden verzachten als ze door krassen zijn beschadigd. De Web MD beveelt aan alcoholische dranken te vermijden, omdat dit de bestaande hoofdpijn kan verergeren.

   
   

4. Doe ontspanningstechnieken, zoals rekken, diep ademhalen, meditatie of een massage op de schouders, nek en hoofd.

5. Neem een ​​warm bad of gebruik een koud doekje om je ogen en hoofd samen te drukken om de spanning te verminderen en de hoofdpijn te overwinnen. Voeg een olie-essence, zoals lavendel of jasmijn, toe aan je bad of douche om ontspanning te bevorderen.

6. Ga zitten of rusten in een donkere kamer waar geen helderheid is of luide stimuli die je symptomen kunnen verergeren. Je moet ook voorkomen dat je praat om de spieren van je keel en nek te laten rusten die te lang zijn gebruikt.

7. Neem de aanbevolen dosering van de remedie in voor de pijn van uw keuze. Herhaal indien nodig volgens de aanbevelingen in de bijsluiter.

Wat je nodig hebt

• IJzige doekcompressor
• Rehydratatievloeistoffen
• Medicatie voor pijn