Inhoud
Ongeveer 50% van alle vrouwen in de menopauze lijdt aan vaginale droogheid. De aantallen zijn bijna hetzelfde tussen hun perimenopauze-tegenhangers. Hoewel deze twee groepen de meerderheid uitmaken van mensen die aan dit probleem lijden, kan het bij een vrouw van elke leeftijd voorkomen. Dit is een van de hoofdoorzaken van seksuele disfunctie bij vrouwen, omdat het verlies van vaginale smering de geslachtsgemeenschap pijnlijk maakt. Echter, vaginale droogheid kan worden behandeld.
routebeschrijving
-
Drink veel water. De vagina is immers een deel van het menselijk lichaam en vereist vocht om goed te kunnen functioneren. Daarom kan uitdroging het probleem verergeren. Vermijd alles dat op natuurlijke wijze dehydrateert, zoals alcohol, antihistaminica en cafeïne.
-
Eet een gezond dieet dat rijk is aan producten die oestrogeen nabootsen, zoals appels, alfalfa, selderij, kersen, lijnzaad, aardappelen, rijst, soja, tofu, tarwe, volle granen en yams.
-
Neem vitamines zoals vitamine A, bèta-caroteen, B, E, omega-3 en zink. Alle voorzien het lichaam van de voedingsstoffen die nodig zijn om de gewrichten te smeren, de spieren te versterken en de pezen flexibel te houden.
-
Vermijd medicijnen die de slijmvliezen van het lichaam drogen. Allergie en verkoudheid zijn het ergst, maar bepaalde antidepressiva zijn net zo slecht. Geboortenbeperkingspillen kunnen dit probleem bij sommige vrouwen ook veroorzaken.
-
Oefening regelmatig. Een gezond lichaam werkt altijd het beste. Inclusief programma's voor stressvermindering zoals Pilates of yoga. Het kalmeren van lichaam, geest en ziel kan wonderen verrichten voor fysiek welzijn.
-
Stop met roken als je kunt. De sigaret elimineert oestrogeen uit het lichaam.
-
Vermijd producten die de vagina kunnen irriteren en die de smering kunnen verminderen. Deze omvatten badproducten zoals lichaamszepen, gels of zouten; en douches, vooral die met azijn of yoghurt en zeer zware zepen.
Levensstijlveranderingen aanbrengen
-
Elimineer mogelijke allergieën. Het kan nodig zijn om de arts te raadplegen en een aantal tests uit te voeren om het exacte probleem te identificeren. Veel vrouwen vinden dat ze allergisch zijn voor geur- en kleurstoffen van vrouwenproducten, wasverzachters, waszeep of toiletpapier.
-
Probeer kruiden of voedingssupplementen, zoals belladonna, St. Christopher's wort, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem en agripalma, die kunnen helpen de symptomen van de menopauze te verminderen.
-
Gebruik goedgekeurde vaginale smeermiddelen als geslachtsgemeenschap zeer pijnlijk is. In plaats van een belangrijk aspect van liefde op te geven, lost u het onderliggende probleem op.
-
Hydrateer de vagina samen met de rest van de huid. Naarmate vrouwen ouder worden, verliezen ze vocht door het hele lichaam. Het gebied van de vagina is niet anders. Er zijn volkomen veilige vaginale moisturizers die zonder recept verkrijgbaar zijn. Raadpleeg uw arts om te bepalen welke het beste is voor de situatie.
-
Verleng het voorspel voor de geslachtsgemeenschap. Dit geeft het lichaam de tijd om op seksuele opwinding te reageren en de juiste boodschappen te sturen voor de productie van vaginale vloeistof.
-
Heb regelmatig seks. Studies wijzen uit dat het stoppen met seks het probleem alleen maar erger maakt.
Verlichtende vaginale droogheid
waarschuwing
- Vermijd op olie gebaseerde moisturizers en smeermiddelen. Ze kunnen ervoor zorgen dat condooms verslechteren, wat kan resulteren in onaangename verrassingen; verander de flora van de vagina; en dood het sperma in het vaginale kanaal, wat een zwangerschap kan belemmeren en tot een infectie kan leiden.
- Vermijd op glycerine gebaseerde producten als u diabetes heeft. Ze kunnen leiden tot schimmelinfecties.