Inhoud
Plantaire fasciitis wordt gekenmerkt door een ontsteking van de weefselband die langs de onderkant van uw voet loopt. Deze band, ook wel plantaire fascia genoemd, strekt zich uit van de hiel naar rechts en omringt de bol van de voorvoet. Wanneer u pijn ervaart die wordt veroorzaakt door deze ontsteking, kan het nuttig zijn om het TENS-apparaat (transcutane elektrische zenuwstimulator) te gebruiken voor behandeling.
Stap 1
Bepaal de locatie van de elektroden en breng geleidende gel aan op deze locaties. Plaats een reeks van vier elektroden op de aangedane voet: een paar aan de linker- en rechterkant van de hiel en de andere nabij de voetboog. Aangezien u op zo'n klein deel van het lichaam werkt, moet u heel voorzichtig zijn bij het plaatsen van de elektroden.
Stap 2
Controleer of het TENS-apparaat is uitgeschakeld. Plaats de kussentjes van de elektroden en zorg ervoor dat ze minimaal 2,5 cm uit elkaar staan.
Stap 3
Maak de juiste pulsinstelling op het TENS-apparaat (hoogstwaarschijnlijk zal dit rond de 50 Hz zijn). Uw arts zal de juiste aanpassingen moeten maken om ervoor te zorgen dat u de juiste polsslag krijgt.
Stap 4
Selecteer de modus waarin het TENS-apparaat de puls afgeeft. Bij de meeste TENS-apparaten kun je de pulsafgifte instellen op een continue frequentie, die bestaat uit stimulatiefrequentie, sporadische frequentie - in wezen uitbarstingen van stimulatie - of "combinatie" -frequentie, die een combinatie is van constante en sporadische frequenties. . Voor plantaire fasciitis zult u waarschijnlijk een continue pulsafgevende frequentie gebruiken.
Stap 5
Schakel het TENS-apparaat in. U zult een lichte tinteling in uw voet beginnen te voelen, die zal afnemen zodra het gebied gewend raakt aan deze aanpassing van het apparaat. Het kan dan nodig zijn om de instelling voor pulsontlasting iets te verhogen.
Stap 6
Laat het TENS-apparaat pulsen in de voet afgeven, waardoor de spieren worden gestimuleerd en pijn wordt behandeld. Afhankelijk van uw behandelplan laat u het apparaat ongeveer 30 minuten tot twee uur aan staan. Raadpleeg een arts om de juiste tijdsperiode voor uw specifieke aandoening vast te stellen.