Inhoud
Als u te veel dronken wordt door te veel te drinken, kan dit schadelijk zijn voor uw lichaam en het risico op ongeremd gedrag dat gepaard gaat met dronkenschap. Bescherm jezelf door met mate te drinken, wat volgens de dieetrichtlijnen voor Amerikanen betekent dat je één glas wijn per dag moet eten. Voor die tijd dat het niet mogelijk is om slechts één kopje te gebruiken, zijn er enkele tips om te voorkomen dat u te dronken wordt.
routebeschrijving
-
Drink niet op een lege maag. De alcohol wordt zonder voedsel rechtstreeks in de bloedsomloop opgenomen en vertraagd. Als u niet kunt eten voordat u gaat drinken, probeer dan iets te knijpen terwijl u wijn drinkt. Als u geen hoofdmaaltijd hebt gehad, zullen eiwitrijke voedingsmiddelen zoals noten en kaas het effect van alcohol vertragen.
-
Wees de laatste persoon die je glas wijn afwerkt. Drink langzaam en proef de smaak. Bestel indien nodig een fles dure wijn, de kosten alleen kunnen u ervan weerhouden de vloeistof in te slikken.
-
Pas het tempo van uw drankjes aan en drink niet meer dan één glas wijn per uur. Voeg een frisdrank of, beter nog, water, tussen de genomen kopjes. Geef je lichaam de tijd om je aan te passen aan de hoeveelheid alcohol die je binnenkrijgt.
-
Ken uw limiet en houd in de gaten hoeveel kopjes u hebt verbruikt. Wees voorbereid om te stoppen wanneer je je limiet nadert.
tips
- Drink een glas melk voordat je vertrekt. Er wordt gedacht dat melk je maag bedekt en de snelle opname van alcohol in je lichaam belemmert.
- Voordat u naar bed gaat, drinkt u een liter water om te helpen met de uitdroging die kan optreden als u alcohol drinkt.
waarschuwing
- Vermijd wijn helemaal als u autorijdt, intens inspant, machines bedient of als u familiegeschiedenis heeft met alcoholisme.
- Wees voorzichtig als je wijn drinkt als je herstellende bent van een ziekte of letsel, medicijnen gebruikt, diabetisch bent of lijdt aan depressie, angst of een psychotische ziekte.