Inhoud
Het percentage lichaamsvet is de hoeveelheid vet in het lichaam in vergelijking met lengte en gewicht. De Amerikaanse marine heeft een methode die de meting van de omtrek van de nek gebruikt als een van de belangrijkste maatregelen voor deze berekening, omdat deze voor mannen en vrouwen anders is. Het kennen van het percentage lichaamsvet maakt het gemakkelijker om te bepalen of het lichaam vet moet winnen of verliezen, of dat het binnen normale grenzen is.
routebeschrijving
-
Meet de lengte van de vrouw in centimeters, de middelomtrek op het smalste punt, de heup op het breedste punt en de nek bij de adamsappel.
-
Bepaal de lichaamssiteit. De formule voor de lichaamssiteit van een vrouw met de maat van de omtrek van de nek is 1.29579-0.35004 (log (meting van de taille + heupomtrek - nekmeting)) + 0.22100 (log (hoogtemeting) )). Zoek bij het berekenen van de meetwaarden eerst de getallen tussen de haakjes en vermenigvuldig ze, maar laat de optelling en aftrekking tot het einde toe.
-
Bepaal het percentage lichaamsvet voor de vrouw. De formule voor deze berekening is 495 gedeeld door de meting van de lichaamsdichtheid die eerder werd gevonden minus 450.
Berekening voor vrouwen
-
Meet de hoogte in centimeters, de omtrek in de buik en de omtrek van de nek onder de adamsappel.
-
Bereken de bodemdichtheid, die in het geval van mannen wordt berekend als 1.0324-0.19777 (log (meting van de buik - nekmeting)) + 0.15456 (log (hoogtemeting)). Bereken eerst de items tussen haakjes, vermenigvuldig vervolgens de cijfers en eindig met optellen en aftrekken.
-
Bepaal het percentage lichaamsvet van de man. Verdeel 495 door de eerder gevonden lichaamsdichtheid en trek vervolgens 450 af. Het laatste cijfer is het percentage lichaamsvet.
Berekening voor mannen
Wat je nodig hebt
- Meetlint
- rekenmachine