Inhoud
Pre-Menstrual Tension (PMS) is een symptoom dat veel vrouwen voelen vlak voor het begin van hun menstruatiecyclus, en kan variëren van misselijkheid, humeurigheid, krampen, vermoeidheid, rugpijn en hoofdpijn. Er is geen definitieve remedie voor PMS, maar er zijn technieken om de ernst van de symptomen te verminderen, waarbij slecht humeur de belangrijkste is.
oorzaak
Volgens Women's Health, een van de toonaangevende tijdschriften over gezondheid voor vrouwen, weet niemand precies wat PMS veroorzaakt. Onderzoekers weten echter dat PMS niet alleen een disbalans is van oestrogeen en progesteron of een ander hormoon. Verschillende onderzoeken hebben niets abnormaals gevonden in de hoeveelheden of verhoudingen van deze hormonen bij vrouwen met PMS.
symptomen
Women's Health stelt dat ongeveer 150 fysieke en gedragssymptomen zijn toegeschreven aan PMS, maar het aantal symptomen dat de meeste vrouwen ervaren is veel beperkter. De meest voorkomende symptomen zijn prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, angstgevoelens, depressie, vermoeidheid, veranderingen in de eetlust, vochtretentie en gevoelige borsten, onder andere.
genezing
In 2005 ontdekten onderzoekers dat een dieet rijk aan calcium het risico op het ontwikkelen van PMS tot 40% vermindert. Hoewel deze resultaten hoop op opluchting bieden, zeggen onderzoekers dat deze behandeling niet voor alle vrouwen zal werken. Andere experts zeggen dat lichaamsbeweging, vooral yoga en meditatie, PMS en humeurigheid kan helpen verlichten. Gynaecoloog Dr. Machelle M. Seibel gelooft dat er enkele jojo-posities zijn die vrijwel iedereen kunnen helpen en dat studies aantonen dat ademhalingsoefeningen helpen de elektrische activiteit in de twee hersenkwabben in balans te brengen, wat op zijn beurt weer helpt de stemming in balans te brengen .
geneesmiddel
Sommige pijnstillers, zoals ibuprofen of Tylenol, helpen bij het verlichten van pijngerelateerde symptomen bij PMS. Het Amerikaanse ministerie van Gezondheid en Human Services suggereert dat vrouwen niet-voorgeschreven pijnstillers gebruiken om gevoelige borsten, spierpijn, hoofdpijn of krampen te verlichten. Geboortenbeperkingspillen zijn een andere optie voor PMS-verlichting. De hormoonspiegels van vrouwen stijgen en dalen in de dagen voorafgaand aan de menstruatiecyclus, en anticonceptiepillen helpen bij het reguleren van hormonen. Volgens Planned Parenthood, verlichten anticonceptiepillen premenstruele symptomen, zoals koliek en stemmingswisselingen, maar dit verschilt van elke persoon omdat de reactie van het lichaam op de anticonceptiepil kan variëren.