Inhoud
- Waarom voel je je zo slecht?
- Voordat je drinkt
- Terwijl je drinkt
- Voor het slapen gaan
- De volgende ochtend
Na een nacht drinken kunnen sommige mensen de pijn van de gevreesde kater verwachten. Hoofdpijn, samen met braken en een droge keel, brachten velen ertoe te zweren "nooit meer te drinken". Wees niet bang, bierliefhebbers, er zijn manieren om te voorkomen dat je de volgende dag in bed verstopt en toch geniet van een lekker drankje.
Waarom voel je je zo slecht?
Je lichaam lijdt aan uitdroging en terugtrekking. Alcohol vervangt het water dat normaal gesproken uw lichaam vormt, dus als u stopt met het drinken van alcohol, begint uw lichaam alcoholontwenning te ervaren. Als je alcohol niet vervangt door water, worden de effecten van een kater erg oncomfortabel.
Voordat je drinkt
Als je de volgende ochtend wakker wordt uit angst voor zonlicht, misselijk wordt voordat je je ogen opent en hoofdpijn hebt, dan heb je de avond ervoor een aantal fouten gemaakt. Vermijd dit type als het gevoel begint voordat u zelfs maar begint met drinken. Zoals hierboven vermeld, kan een groot deel van de kater worden opgelost met de juiste hydratatie, maar voordat je hydrateert, moet je een basis creëren. De basis is het voedsel dat je eet voordat je het drinkt. Hoewel het je niet langer nuchter maakt, zal het je ook niet sneller dronken maken. Eet veel koolhydraten zodat ze de gist uit de alcohol kunnen opnemen. Vlees geeft je eiwitten, waar je ook baat bij hebt. Een cheeseburger met friet is een goede maaltijd voor een lange nacht. Overdrijf het echter niet. Je maag vullen met Alfredo fettucini en het mengen met een paar biertjes zal je een slecht gevoel geven.
Terwijl je drinkt
Eerder is gezegd dat voor elke drank (bier, wijn of portie) een glas water moet worden genuttigd. Dit werkt op twee niveaus. Het helpt om water in uw systeem te houden, zodat u gehydrateerd blijft en vermindert de hoeveelheid alcohol die u drinkt, zodat u niet te veel consumeert. Als je merkt dat je niet voor elk glas een glas water kunt drinken, probeer dan minstens een half glas te drinken terwijl je wacht op de volgende ronde of vraag om een ander water elke keer dat je naar de badkamer gaat. Het is belangrijk dat u niet vergeet gehydrateerd te blijven.
Voor het slapen gaan
Drink voordat u naar bed gaat minstens een glas water met ibuprofen of Advil. Het is bekend dat Excedrin voor migraine wonderen verricht wanneer het 's nachts of' s ochtends wordt ingenomen als het te laat is voor voedsel en water tijdens het drinken.
De volgende ochtend
Als de volgende ochtend komt en je alle bijwerkingen van een kater voelt, zijn er enkele dingen die je wel en niet moet doen, waardoor je je beter voelt. Slik geen water in. Je maag is al gevoelig voor alle alcohol die je hebt gedronken. Drink weinig water, probeer Advil of Excedrin in te nemen en probeer wat crackers te eten. Eet geen uitgebreide maaltijden. Als je maag begint te bezinken, moet je iets eten, maar overbelast je maag niet en maak je maag niet meer van streek. Het merk Mother's Vinegar heeft indrukwekkende resultaten laten zien bij het genezen van een kater voor degenen die dapper genoeg zijn om de geur onder ogen te zien. "Bijt in het oor van de hond die je beet" verwijst naar het langzaam drinken van wat je de avond ervoor hebt gedronken. Dit vervangt de alcohol in je bloed en vermindert je kater, waardoor je er mogelijk geen last van hebt.