Inhoud
De heupzenuw loopt van het einde van de ruggengraat naar de achterkant van de benen, en een blauwe plek op de zenuw kan verschillende symptomen veroorzaken, zoals tintelingen, gevoelloosheid en pijn. Er zijn verschillende manieren om ontstekingen in de ischias te genezen, en sommige slachtoffers van dit probleem overwegen een operatie. De procedure wordt echter meestal als laatste redmiddel aanbevolen.
routebeschrijving
-
Beperk activiteiten en genees de heupzenuw; op de billen vallen kan je pijn doen en pijn doen. In dat geval verdwijnen het ongemak en gevoelloosheid gewoonlijk zodra de wond is genezen. Vermijd intense activiteiten totdat de pijn afneemt.
-
Beheers de neuralgie bij koude temperaturen. Gebruik een ijspak of een koude doek om heupzenuwpijn te verlichten. Plaats het object meerdere keren per dag in een pijnlijk gebied met korte tussenpozen van tien tot twintig minuten.
-
Schakel over naar warme therapie en verlicht de pijn als er geen resultaten op de verkoudheid zijn. Neem een warm bad of gebruik een heet waterzak om ontstekingen te verminderen en ischias te elimineren.
-
Gebruik ontstekingsremmende medicijnen waarvoor geen recept nodig is. Verminder pijn in de heupzenuw met deze middelen die bedoeld zijn om ontstekingen te verminderen. Goede keuzes zijn onder meer aspirine, paracetamol en ibuprofen.
-
Neem een injectie met steroïden. In chronische gevallen kunnen artsen cortisone-injecties aanbevelen om ischias te verlichten. Als uw toestand niet verbetert met thuisbehandeling, bespreek dan andere opties met een arts.
-
Overweeg om fysiotherapie te geven die, net als chiropractische zorg en lichte lichaamsbeweging (zwemmen en rekken), helpt de zenuwcompressie te verzachten en zwakke spieren te versterken. Regelmatige beweging vermindert ook de ontsteking.
Wat je nodig hebt
- IJscompressor
- Heet waterzak
- analgetica