Inhoud
De ellepijp is het grootste bot in de onderarm, dat zich uitstrekt van de pols tot het opperarmbeen (armbeen). Pijn in dit gebied kan het gevolg zijn van veel aandoeningen - zowel bij de pols als bij het ellebooggewricht. Ze kunnen worden veroorzaakt door tendinitis (pols of golfelleboog), artritis, tenosynovitis (ontsteking in de polsschede), breuken en andere aandoeningen. De meeste pijn in de ellepijp wordt gestimuleerd door overmatig gebruik van de onderarm en pols op het werk, tijdens het sporten of bij krachttraining. Artsen moeten de pijn diagnosticeren voordat ze een behandeling toedienen. Een persoon kan echter beginnen met rusten en ijs aanbrengen. Zodra de zwelling afneemt, zijn er enkele basisoefeningen die kunnen helpen de pijn in de ellepijp te verlichten.
Overwegingen
Volgens de Mayo-kliniek in een relatief recente medische ontdekking, kan enige pijn in de ellepijp worden veroorzaakt door een verwonding aan het ulnotriquetrale ligament (UT). Dit ligament bevindt zich waar de twee botten van de onderarm aansluiten op de pols. De pijn is meestal constant of periodiek kloppend wanneer iemand de pols gebruikt. Deze laesie verschijnt meestal niet op röntgenfoto's, magnetische resonanties of zelfs tijdens artroscopische chirurgie. De diagnose wordt meestal gesteld door op de ulnaire fovea te drukken, die zich aan het uiteinde van het bot, nabij de pols, bevindt. Pijn kan meestal worden behandeld met arthroscopische chirurgie zodra een positieve diagnose is gesteld. Na een herstelperiode van zes weken zijn de meeste patiënten pijnvrij en kunnen ze hun hartslag weer volledig gebruiken.
Effecten van rust en ijs
Tenzij een fractuur wordt vermoed, kan de meeste pijn in de ellepijp (pees- of ligamentrek) worden behandeld met rust. Dit voorkomt dat het letsel erger wordt. Een tijdje ijs aanbrengen vermindert zwelling en pijn. IJs veroorzaakt vasoconstrictie, die ontstekingen en pijn onder controle houdt, waardoor de bloedstroom naar het gebied wordt beperkt. Het wordt meestal met een kompres tegen het geblesseerde gebied gedrukt. Het opheffen van de onderarm boven het hart kan ook zwelling en de daaruit voortvloeiende pijn verlichten.
Soorten medicijnen
Ontstekingsremmende geneesmiddelen, zoals ibuprofen en naproxen, kunnen ontstekingen en ulnaire pijn helpen verminderen. Deze medicijnen zijn COX-2-remmers, die de reactie van het lichaam op natuurlijke verwondingen beperken - dat wil zeggen, ze remmen de afgifte van COX-2-enzymen, die de productie van prostaglandines (chemicaliën) stimuleren. Topische crèmes zoals Bengay kunnen effectief zijn bij het verlichten van milde ulnaire pijn. Artsen kunnen steroïde medicijnen voorschrijven voor ernstigere pijn.
Soorten oefeningen
Zodra de zwelling is afgenomen, kunt u wat kracht- en rekoefeningen doen om het bot in de bovenste (elleboog) of onderste (elleboog) ellepijp te herstellen. Rekken kan je spieren helpen ontspannen. Deze oefeningen omvatten meestal het bewegen van de handen in verschillende richtingen. Een persoon moet zijn bewegingsbereik beperken om pijn te voorkomen. Zodra rekoefeningen zonder pijn kunnen worden uitgevoerd, kunnen krachtontwikkelingsoefeningen worden toegevoegd (bijvoorbeeld knijpen in een tennisbal). Oefening stimuleert het bloed (met zijn genezende eigenschappen) naar het getroffen gebied. Mensen met fracturen kunnen meestal oefenen nadat het gips is verwijderd.
Deadlines
Er is geen vaste deadline om de pijn in de ellepijp te overwinnen. Mensen met ernstigere verwondingen, zoals ligamentbreuken of -scheuren, hebben veel tijd nodig om te herstellen. Over het algemeen genezen degenen die proactiever zijn in het behandelingsproces sneller.