![Chase Atlantic - SWIM (TikTok Remix) [Lyrics]](https://i.ytimg.com/vi/HFy6_eDMhH0/hqdefault.jpg)
Inhoud
Schoolslag wordt algemeen beschouwd als de langzaamste van de vier zwemstijlen voor wedstrijden. Het is vaak de moeilijkste stijl voor de beginnende zwemmer om te leren, aangezien hun beweging en tempo zich zelden vanzelf ontwikkelen. Dit zwemmen heeft ook meer kans te leiden tot diskwalificatie zoals gedaan door beginnende zwemmers. Ondanks hun problemen wordt borstzwemmen door atleten gewaardeerd als een uitdagende en boeiende vaardigheid die, wanneer regelmatig beoefend, kan leiden tot een uitstekende fysieke conditie en ook tot het winnen van tests.
geschiedenis
Schoolslag wordt eeuwenlang uitgevoerd. Er wordt gespeculeerd dat de beweging van de benen geassocieerd met de borstzwemmen is ontstaan uit zwemmers die de "trappen" van de kikkers in het water imiteren. Schoolslag had zijn Olympische debuut als individu zwemmen in 1904 tijdens de spelen van St. Louis. Experimenten om de snelheid van de borstzwemmen, uitgevoerd door trainer David Armbruster en zwemmer Jack Sieg, uiteindelijk te verhogen, leidden uiteindelijk tot de ontwikkeling van vlinderzwemmen. Tegenwoordig is borstzwemmen een duik met strenge vereisten voor het hardlopen tijdens wedstrijden.
overwegingen
Zwemmers die zich willen specialiseren in borstvoeding, moeten leren zwemmen met een gekwalificeerde leraar of trainer die zijn eigen techniek kan demonstreren en atleten kan corrigeren tijdens het hardlopen. Alle aspecten van het zwemmen moeten worden uitgewerkt, inclusief de drie fasen van armbeweging die zich uitstrekken, inlopen en herstelfase. Het andere opvallende kenmerk van het zwemmen is de kikker-achtige trap die bestaat uit het naar de rug brengen van de voeten en vervolgens het schoppen van de voortstuwing. Andere aspecten zoals ademhaling en correct ritme moeten worden toegepast om excellentie te bereiken.
misvattingen
Er zijn enkele misvattingen die vaak worden geassocieerd met het uitvoeren van de borstkas. Een normale overtuiging is dat een "scissor kick" een toelaatbare variatie is op de beweging van het zwembeen. Dit is niet waar, want tijdens de schaarworp stoot één been zijwaarts, terwijl de andere eenvoudig op en neer beweegt, wat de vereiste voor symmetrie schendt. Een andere misvatting die te maken heeft met borstvoeding is dat deze goed kan worden uitgevoerd zonder dat het hoofd onderdompelt. Dit is niet alleen inefficiënt, het kan ook nadelig zijn voor de wervelkolom van de zwemmer.
voordelen
De voordelen van borstzwemmen zijn talrijk. De praktijk van borstzwemmen is een lichaamsbeweging die, wanneer regelmatig uitgevoerd, effectief is in het verhogen van de cardiovasculaire kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Zwemmen is ook een uitstekende caloriebrander omdat het een aerobische oefening is. Naast de fysieke voordelen bevordert borstzwemmen, net als elke andere fysieke activiteit, de aanmaak van endorfines die de dispositie verhogen.
Commentaar van een expert
Schoolslag wordt niet alleen uitgevoerd als een individuele duik, maar ook als onderdeel van de evenementen van vier medley-stijlen. Het vormt het derde, en vaak cruciale, deel van dit soort competitie. Het zwemmen is enorm populair bij veel topkandidaten zoals Felipe França en Tales Cerdeira in Brazilië en Amanda Beard, Leisel Jones en Ed Moses in de Verenigde Staten. Voor meer informatie over de juiste techniek, evenals informatie over competities en sporters die borstvoeding geven, bezoekt u de officiële sites van de Braziliaanse Confederatie van watersport en het Amerikaanse zwemteam (zie Bronnen hieronder).