Inhoud
Als iemand honger heeft, neemt zijn lichaam verschillende maatregelen om energie te besparen en de behoefte aan voedsel te uiten. Een van de meest opvallende symptomen van honger is tremor, dat vaak oncontroleerbaar lijkt. Deze trillingen kunnen vergelijkbaar zijn met die welke optreden wanneer het lichaam koud is, of ze kunnen zich uiten in het uitbreken van angststics of voortdurende tics. Wanneer het lichaam begint te beven van honger, is dit een teken dat er ernstiger symptomen kunnen optreden.
Honger en het lichaam
Het lichaam vertoont verschillende symptomen wanneer de energie uit voedsel op begint te raken. U kunt last krijgen van vermoeidheid, hevige buikpijn, snurkgeluiden die uit de maag lijken te komen, krampen en trillingen als u niet genoeg heeft gegeten. Dit zijn slechts enkele van de vele manieren waarop honger door het lichaam wordt waargenomen. Veel van deze veranderingen zijn het resultaat van natuurlijke processen die erop gericht zijn het lichaam alert te maken, ondersteuning te bieden en de beschikbare energie te vergroten.
Oorzaken van tremoren
Tremoren worden meestal veroorzaakt door onevenwichtigheden in glucosespiegels. Wanneer de bloedglucose te veel daalt, kunnen trillingen door het hele lichaam ontstaan. Dit kan leiden tot klappertanden, rusteloze benen en nerveuze handen. Tremoren zijn van nature geassocieerd met glucosespiegels en kunnen worden voorkomen of omgekeerd door deze snelheden te normaliseren. Ze kunnen verergeren door vermoeidheid, stress of een ziekte.De tremoren kunnen ook het gevolg zijn van het gebruik van stimulerende middelen of afslankmiddelen, die de bloedglucose beïnvloeden en het natuurlijke hongergevoel veranderen.
Hongertrillingen voorkomen
Er zijn verschillende methoden die kunnen worden gebruikt om hongertrillingen te bestrijden en te voorkomen. De meest voor de hand liggende preventieve maatregel is om een regelmatig dieet te volgen. Mogelijk moet u de hoeveelheid dagelijkse maaltijden aanpassen om honger en trillingen te voorkomen. Personen met hypoglykemie of diabetes moeten vijf of zes kleine maaltijden per dag eten om ervoor te zorgen dat de glucosespiegels op een gezond niveau blijven. Meer lichaamsbeweging kan helpen bij het reguleren van de bloedglucose en het verbeteren van de bloedsomloop in de ledematen van het lichaam die in rust tics en angsten vertonen. Een goed gereguleerde slaap, met dagelijks 6 tot 8 uur ononderbroken slaap, helpt ook om lichaamsfuncties maximaal te laten werken.
Gezond eten
Het dieet speelt een belangrijke rol bij het hongergevoel. Sommige voedingsmiddelen zijn van nature meer verzadigend dan andere, en elk heeft specifieke effecten op de bloedglucosespiegels. Let goed op de hoeveelheid geraffineerde suiker die dagelijks wordt geconsumeerd. Bij elke overdreven dosis suiker treedt een sterke schommeling van de glucosespiegel op. Dit betekent dat een chocoladereep midden op de dag al snel kan leiden tot extreem lage bloedglucosewaarden. Breng de consumptie van suikers in evenwicht met goedaardige vetten en eiwitten om zoveel schommelingen in glucosespiegels te voorkomen.