Inhoud
Vrouwen die borstvoeding geven, zijn vaak geïnteresseerd in detoxprogramma's omdat ze bang zijn dat niet-geïdentificeerde gifstoffen melk zullen besmetten. Hoewel het belangrijk is om een gezonde levensstijl te behouden, zijn veel van de supplementen die in reformwinkels worden verkocht, niet geschikt voor deze fase. De sterke laxeermiddelen en diuretica die in deze producten aanwezig zijn, kunnen de moeder en de baby schaden, waardoor water en essentiële voedingsstoffen verloren gaan - en goede voeding is essentieel voor vrouwen die borstvoeding geven. Gelukkig zijn er veilige alternatieven.
Leverontgifting
Veel lichaamsreinigingsprogramma's bevatten formules voor "leverontgifting" met behulp van heilzame kruiden zoals echinacea en e-distel. Lactatiekundigen wijzen erop dat kruiden weinig kans hebben om enig effect op de baby te hebben, aangezien slechts sporen van deze stoffen in de moedermelk terechtkomen. Maar omdat er geen wetenschappelijk bewijs is, is het het beste om ze te vermijden, behalve onder speciale omstandigheden. Vrouwen met leverproblemen kunnen besluiten om deze verbindingen op medisch advies te gebruiken, maar de mogelijke voordelen zijn voor de meeste patiënten niet waard.
Een veilig leverontgiftingsdieet kan ook het eenvoudigste (en goedkoopste) zijn. Eet geen voedsel dat de lever overbelast, zoals kinderen en alcohol, en eet meer vers fruit en groenten. Voeg paardenbloembladeren - een kruid dat gunstig is voor de lever - toe aan uw salades.
Colon reiniging
Darmreiniging is een van de meest voorkomende ontgiftingen en kan ook een van de gevaarlijkste zijn. Veel programma's gebruiken sterke laxeermiddelen zoals cascara-sagrada en senna, die koliek, verlies van vocht en voedingsstoffen en diarree kunnen veroorzaken. Het verlies van voedingsstoffen en vocht kan gevaarlijk zijn voor de zogende moeder.
Hoewel er weinig aanwijzingen zijn voor routinematig gebruik van laxeermiddelen, lijdt het geen twijfel dat een dieet rijk aan vezels de dikke darm kan ontgiften en een gevoel van welzijn kan geven. Jonge moeders kunnen bronnen van vezels gebruiken, zoals supplementen van psyllium en verse groenten, om de dikke darm te reinigen zonder pijn te veroorzaken. Aloë vera, dat de stoelgang smeert, kan nuttig en veilig zijn voor deze vrouwen.
Urinaire gezondheid
Detox-producten gebruiken vaak sterke diuretica om vloeistoffen uit het lichaam te verwijderen. Hoewel dit tijdelijk gewichtsverlies mogelijk maakt als gevolg van uitdroging, draagt het weinig bij aan de gezondheid van uw nieren - en kan het zelfs langdurige schade veroorzaken. Omdat zogende vrouwen veel vocht nodig hebben, zijn diuretische kruiden erg gevaarlijk.
Cranberry is hiervoor een goede aanvulling. Moeders kunnen het fruitextract veilig consumeren in de vorm van capsules of pillen of elke dag een glas sap drinken. Gezonde voeding is de veiligste en meest effectieve optie voor een detoxprogramma voor iedereen - vooral zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.