Inhoud
- introductie
- Stel jezelf de vraag
- Heb een doel
- Waarom wil je er komen?
- Weet wat belangrijk voor je is
- Maak een planning
- Wed op jou
- geleerdheid
- Vier kleine overwinningen
- Wees dankbaar
- geloven
introductie
Motivatie is een brandstof die ons beweegt bij het nastreven van onze doelen. Als we gemotiveerd zijn, werken we harder en harder, we hebben de wil en de goede wil. Maar motivatie is niet altijd een metgezel in ons leven. Er zijn momenten van ontmoediging en vermoeidheid. Hoe dan, om de stemming te herstellen? En hoe kun je je het grootste deel van de tijd in onze levens houden, om zoveel activiteiten en het dagelijkse leven af te handelen? De coach Thaís Verona stelt stap voor stap voor om altijd gemotiveerd te blijven. Bekijk het.
Stel jezelf de vraag
Wanneer de motivatie verdwijnt en we ons moe en ontmoedigd voelen, is het tijd voor ons om onszelf te bevragen. Waarom voel je je ongemotiveerd en hoe kun je die realiteit veranderen? "Je moet jezelf afvragen: wat wil ik in plaats van waar ik in leef? Ben ik niet tevreden met mijn salaris en wat wil ik in plaats daarvan?" Alleen als je weet wat je ongemotiveerd maakt, kun je doelen stellen die passen bij je waarden en verlangens, en vervolgens gemotiveerd blijven om je doelen te bereiken.
Heb een doel
Het is moeilijk om te werken en hard te werken als je een doel in de toekomst niet ziet. Teken daarom een doel. "Bijna niemand wordt gemotiveerd om te rijden, geen bestemming." "Als je zeker weet dat je naar een feestje komt, is de motivatie geweldig", legt de coach uit. Een van de doelen kan zijn om een kind te krijgen, een reis te maken, een materieel goed te verwerven, zoals een huis of een auto. Teken een plan om je doel te bereiken, met een haalbare deadline voor het bereiken van je doel. Dus de wandeling wordt duidelijker en de motivatie is groter voor jou om te komen waar je naartoe wilt.
Waarom wil je er komen?
Volgens Thaís Verona is het belangrijk dat een persoon een doel trekt en weet waarom hij het wil bereiken. Als je niet weet waarom je die promotie zo graag wilt, kun je op den duur ontmoedigd worden om het te krijgen. "Je moet de redenen kennen die tot actie leiden.Wat krijg je als je je doel hebt bereikt? Geld, erkenning, voldoening, vrijheid? "Het is geldig om een lijst te maken van de items die je verdient wanneer je je doel bereikt, waardoor je doel voelbaar wordt en je meer gemotiveerd blijft.
Weet wat belangrijk voor je is
U heeft een doel gesteld en u hebt uw inkomsten beoordeeld door uw doel te bereiken. Je lijst ze op een blad en beseffen dat je op zoek bent naar wat je wilt. De volgende stap, volgens Thais, is jezelf afvragen waarom deze voordelen (of het nu gaat om geld, vrijheid, erkenning, meer vrije tijd) belangrijk zijn in je leven. "Als het antwoord maar zoiets is als 'omdat ik bewonderd zal worden', moet je voorzichtig zijn. 'Dit doel is misschien niet jouw wens, maar alleen een behoefte aan acceptatie en goedkeuring van anderen. het einde, "legt hij uit.
Maak een planning
Je hebt je doel ontdekt, de winst beoordeeld en je gerealiseerd dat ze belangrijk zijn in je leven. Nu moet je naar het doel lopen. Maar onderweg verschijnt vaak het gebrek aan motivatie, hetzij door vermoeidheid, door de ongelukken, door de vertraging bij het bereiken van het doel. "Nu je weet waar je naartoe gaat, denk dan aan de stappen die je kunt nemen om daar te komen", adviseert hij de coach. Bepaal vijf stadia. Stel deadlines in voor elk van hen. Focus vervolgens op de eerste stap. "Net als in een game is het belangrijk om één fase tegelijk af te spelen.In elke fase krijg je meer kracht en motivatie", verduidelijkt hij.
Wed op jou
Om gemotiveerd te blijven en je doelen te bereiken, is het belangrijk om afhankelijk te zijn van jezelf. Voor coach Thaís Verona lopen mensen wier doelen afhankelijk zijn van anderen het risico om hen niet te bereiken. Bovendien kan de persoon zijn leven nog steeds doorbrengen met de ander als excuus om niet te hebben gedaan wat hij wilde. "Vraag jezelf altijd af: wat kan ik doen om de resultaten afhankelijk te maken van mij? Of wat kan alleen worden gedaan dat het verschil in het eindresultaat zal maken?" Zelfs als je samenwerking nodig hebt, is het aan jou om je deel te doen en het waard te zijn om te verhogen of te promoten.
geleerdheid
Vaak raken we ontmoedigd omdat we begrijpen dat dingen niet gebeuren zoals we verwachten of omdat we de indruk hebben dat onze inspanningen tevergeefs zijn. Maar voor coach Thaís Verona moeten we enkele 'teleurstellingen' als tekenen begrijpen. "Het kan zijn dat je tijdens de eerste bijeenkomst je project niet hebt kunnen verkopen, en daarom was je gefrustreerd, maar na het analyseren van het project, realiseerde je je dat toen je het presenteerde er nog steeds fouten waren", legt hij uit. Nadat u het project hebt verbeterd, kunt u verkopen aan een tweede klant, met een nog beter contract dan de eerste.
Vier kleine overwinningen
Om gemotiveerd te blijven, moet je elke overwinning vieren, zelfs als deze klein is in vergelijking met een hoger doel. "Je doel kan zijn om een fantastische promotie te krijgen, maar je hoeft niet te wachten tot dat gebeurt. Vier bijvoorbeeld de training die je nodig hebt voor de promotie", coacht de coach. Het is belangrijk om het compliment te herdenken dat de baas heeft gekregen na het indienen van een baan. Vergeet niet dat de kleine stappen u naar het grotere doel leiden. "Vier ze allemaal en vul je motivatie aan," suggereert Thais.
Wees dankbaar
Hoe langzaam en traag de voortgang naar je doel ook, wees altijd dankbaar. Dank God, het universum, volgens jouw overtuiging. Probeer aan het einde van elke dag drie positieve dingen die zijn gebeurd te onthouden en bedank ze. "We hebben de neiging om onze toekomst te beoordelen op wat er in het verleden is gebeurd, dus kijk altijd op goede dingen de dag ervoor, dus projecteer je een positieve dag vooruit, evenals de toekomst die je wilt," zegt Thais.
geloven
Het is belangrijk om te geloven. Voor de coach is het erg moeilijk om vreugde en motivatie te behouden tijdens het spel als je niet gelooft dat je het kunt winnen. "Concentreer u op wat u wilt, wees volhardend ondanks de ongelukken en heb er vertrouwen in dat uiteindelijk wat u wilt, zal gebeuren en nog veel meer", legt Thaís Verona uit. Onthoud altijd dat motivatie geen remedie is die je koopt of wint tijdens een gesprek. Het is een interne brandstof die je voedt en helpt om in de richting van je dromen te wandelen.